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第二套健身腰鼓规定套路动作说明手册



第二套健身腰鼓规定套路动作说明手册

一、开场引子步

第1拍:左脚向左迈出,马步蹲,同时双手面前交叉分别打两侧鼓面。(如图01)

第2拍:原地马步蹲,同时打两侧鼓面。

第3拍:脚不变,身体的重心移向左腿,形成左弓右箭步,同时左手向左斜上方甩绸:右手打右鼓面。(如图02)

第4拍:脚不变,身体的重心由左腿移到右腿,形成右弓左箭步,同时右手向右斜上方甩绸,左手收回打右鼓面。(如图03)

第5拍:左脚不动,右脚向后撤步,形成前弓步后箭步,同时右手向下打右鼓面甩后,左手向前甩绸。(如图04)

第6拍:脚和腿的重心不变,右手由下向前上方甩绸,左手收回打右边的鼓面。(如图05) 第7-8拍:小碎步向前跑队形,同时两手打右鼓面。(如图06)

第9-10拍:左脚踏向右脚前,双腿并拢立起,同时右手打右鼓面甩后,左手向前上方甩绸。(如图07)(1×10拍)

二、单跳缠腰步

第1-4拍:做两个小跳步(左脚顺着右脚抬起,左脚吸在右膝盖的位置,然后放下,同时右手打右鼓面,左手向前斜上方甩绸)。(如图08、09)

(注:拍手的重心,在落左脚和甩左绸)

第5拍:左脚向左迈出马步,同时两手由下向上划开打两边的鼓面。(如图10)

第6拍:左脚不动,右脚迈出形成马步,同时两手由身体两侧收回换成,左手缠前打右鼓面,右手缠后打左鼓面。(如图11)

第7-8拍:左脚原地踏步,左腿弯曲下蹲,右脚直接向右前斜方蹬出,重心在左腿,同时右手打右鼓面甩后,左手向身体的左斜上方甩绸。(4×8拍)(如图12)

三、梅花跳跃步

第1拍:同单跳缠腰的第7拍相同。(如图12)

第2拍:右脚落地起跳,左脚旁吸,左脚吸起在右腿膝盖的地方,同时右手右下向上在面前划圈准备打右鼓面,左手收回在打左鼓面的位置。(如图13)

第3拍:左脚落地马步,左手后缠打右鼓面,右手前缠打左鼓面。(如图14)

第4拍:原地踏右脚,马步不变,同时两手换成左手缠前打右鼓面,右手缠后打左鼓面。(如图11)

第5-8拍:反复第1、2、3、4拍的动作。(4×8拍)

四、马步射燕步

第1拍:左脚踏出,双膝下蹲(称马步蹲)同时双手打两边的鼓面。(如图01)

第2拍:马步蹲不变,右脚追赶左脚,向左移动,同时双手打两边鼓面。

第3-4拍:同1、2拍相同。

第5拍:左脚向前踏出,双手面前交叉。(如图15)

第6拍:右脚踏向左脚前同时起跳,左小腿抬到右腿后(称小射燕跳)同时两手顺风旗,左手高,右手与肩平行。(如图16)

第7拍:左腿向前蹬出,同时转身,两手由下往面前交叉。

第8拍:蹬出的左脚落地马步蹲,同时两手分开打两边的鼓面。(4×8拍)(如图01)

五、斜打互击步

第1-2拍:左脚后抬腿,以右腿为中心,在强拍时左脚落下,形成左弓右箭步,同时左手向左斜上方甩绸,右手打右鼓面。(如图17)

第3-4拍:左脚收回,与右脚并立,同时双手向上甩绸。(如图18)

第5-6拍:左脚向前踏进,形成前弓后箭步,同时两手打两边的鼓面。(如图19)

第7拍:脚不动,左手向上甩绸,右手在身体的前边打对方左鼓面式。(如图20)

第8拍:脚不动,两手收回打自己两侧鼓面。(如图19所示)

(注:在做第二个八拍时,动作是相反的方向(4×8拍)。) (如图21、22、23、24)

六、秧歌缠腰步

第1拍:左脚踏向右脚前,双腿微蹲,同时右手直抬高过头顶,左手自然斜垂于身体左侧,身体同时向左倾斜。(如图25)

第2拍:右脚踏向左脚前,双腿微蹲,同时左手直抬高过头顶,右手自己斜垂于身体右侧,身体同时向右倾斜。(如图26)

第3拍:左脚踏与右脚平行马步蹲,同时右手缠前打左鼓面,左手缠后打右鼓面。(如图14) 第4拍:两脚不变,马步原地跳蹲,同时左手缠前打右鼓面,右手缠后打左鼓面。(如图27) 第5-8拍同1-4拍相同。(注:在做第二个八拍第7、8拍时,是向前马步蹲,同时两手打两侧鼓面)(2×8拍)(如图01)

七、秧歌双托步

第1拍:左脚踏右脚前,双腿微蹲,同时右手右起由上往下在面前划圈,左手斜垂于身体左侧。(如图28)

第2拍:右脚踏左脚前,双腿微蹲,同时,左手左起由上往下在面前划圈,右手斜垂于身体右侧。(如图29)

第3拍:左脚踏在右脚前下蹲,同时两手在下蹲的身体两侧向外翻手。(如图30)

第4拍:脚不变,下蹲身体起立,同时右脚后抬起,以左腿为重心,同时双手顺身体两侧向上甩绸。(如图31)

第5拍:抬着的右脚落于身体前方,形成右前弓箭步,同时左手向前顺身体左侧甩绸,右手甩后。(如图32)

第6拍:脚不变,右手在右侧由前甩绸,左手甩后。(如图33)

第7拍:脚不变,手与第5拍相同。

第8拍:左脚收回,与右脚平行成马步蹲,同时双手面前交叉分开分别打两边的鼓。(4×8拍)

八、双蹲缠腰步

第1拍:左腿向左踏出,同时双手分别打两边的鼓面。

第2拍:右脚踏左腿后,同时下蹲,身体向右前斜方,同时两手缠腰,左手缠前打右鼓面,右手缠后打左鼓面。(如图34)

第3拍:右脚向右踏出,同时双手分别打两边的鼓面。

第4拍:左脚踏右腿后,同时下蹲,身体向左前斜方同时两手缠腰,左手缠前打右鼓面,右手缠后打左鼓面。(如图35)

第5拍:左脚收回双脚并齐,同时下蹲,两手自然下垂身体两侧(准备跳)。(如图36)

第6拍:双脚起跳,左脚落地,右脚在左脚后抬起,同时左手收回胸前打右鼓面,右手举过头顶(打左鼓面的姿势)。(如图37)

第7拍:左脚不动,右脚踏地,由前划旁,同时,双手面前由下向上交叉划开。

第8拍:右脚落地,马步蹲,同时双手分开打两边鼓面。(4×8拍)

九、拉腿前打步

第1拍:左腿向后撤步,右腿弯曲,形成右腿的前弓箭步,同时两手由下向上交叉划开分别打两边的鼓面。(如图38)

第2拍:右腿在前弓箭步不变,双脚原地跳,同时左手缠前打右鼓面,右手缠后打左鼓面。(如图39)

第3拍:双脚收回并立,同时双手面前向上甩绸。(如图40)

第4拍:左腿不动下蹲,右腿抬前离地45度左右勾脚,同时双手收回抬到身体两侧。(如图41)

第5拍:左脚不动,右脚直接落地踏前,形成右前弓箭步,同时两手收回打两边鼓面。(如图

42)

第6拍:脚、腿不变,双手再打一次两边鼓面。

第7拍:左脚不动,右脚准备收回,重心移左腿,同时左手收回到右鼓面,右手举起准备打右鼓面。

第8拍:左脚不动,右脚收回,同时左手向上甩绸,右手打右鼓面甩后。(2×8拍)(如图43)

十、单双跳步

第1-4拍:同单跳缠腰步的1、2、3、4拍动作相同。(如图08、09)

第5-6拍:左脚向左踏前,形成左弓右箭步,同时左手在左斜上方甩绸,右手在右打右鼓面。(如图02)

第7-8拍:脚不动,重心由左腿移动右腿,形成右弓左箭步,同时右手在右斜上方甩绸,左手收回打右鼓面。(如图03)

第二个八拍的第1-4拍:同第一个八拍的1、2、3、4拍相同。(如图08、09)

第5、6、7、8拍时,两脚后抬腿原地单腿跳,双手举过头顶左右甩绸。(4×8拍)(如图44、45)

十一、缠腰跳跃步

第1拍:左脚向左迈出,同时双手交叉分别打两边鼓。(如图10)

第2拍:左脚不动,右脚原地踏步,同时双手缠腰,左手缠前打右鼓面,右手缠后打左鼓面。 第3拍:左脚向前迈步,右腿吸起同时起跳,同时左手向上甩绸,右手打鼓甩后。(如图46) 第4拍:(第3拍跳到自己位置后)右脚落地。

第5拍:左脚向左踏出,重心在左,形成左弓右箭步,同时左手向左斜上方甩绸,右手打右鼓面。

第6拍:两脚不动,重心移到右腿,同时右手在右斜上方甩绸,左手收回打右鼓面。

第7-8拍:左脚收回转身,同时左手向前上方甩绸,右手打鼓甩后。(4×8拍)

十二、缠腰斜踢步

第1-2拍:同缠腰跳跃步的第1、2拍相同。(如图10、11)

第3-4拍:左脚原地踏步,右脚前斜方踏脚,同时两手拉开,左手左斜上方甩绸,右手打右鼓面甩右斜下方。(如图12)

第5-8拍:重复1、2、3、4拍的动作。

(注:缠腰斜踢步的第1、2、3、4拍同单跳缠腰步的第5、6、7、8拍相同)

第一讲

走进腰鼓的世界

在苍茫的黄土地上他们顽强地拼搏,两只干裂着血口的大脚板,硬是在那大山石壁上磨出大路;一双长满老茧的粗壮手臂,驶掌着饱经风雨的生活之舟;一副压不弯的铁脊梁,总也能撑起一方蔚蓝的天。祖祖辈辈传承着轩辕皇的血脉,世世代代延续着中华龙的精魂。他们是炎黄的子孙,他们是神龙的后代!一声呐喊能使山呼谷应,纵身一跃也能让大地生辉!

腰鼓是流传于我国民间的一种打击乐器。据今已有1400多年的历史。腰鼓这种打击乐器,古今形成制不同。古之腰鼓,据北宋陈著《乐书》(成书于徽宋建中靖国元年〈1101年〉前)记载:“大者瓦,小者木,皆广首纤腹。”隋唐时,用于西凉、龟兹、疏勒、高丽、高昌诸乐,秦时挂在腰间,用两手掌拍击。今之腰鼓,框用木制,长形,两端小而中腰较粗,双面蒙皮,用于民间腰鼓舞,秦时用绸带系鼓,缚在舞者腰间,双手各执鼓槌,交替击奏,并伴有舞蹈动作。新中国成立前,腰鼓最初盛行于陕北革命根据地,新中国成立后流行全国,尤其在我国北方,是民间群众文化娱乐活动、庆典活动的主要形式,并且不断有所发展,形成了不同地区的不同腰鼓打法、套路和风格,如近年来表现比较突出的“安塞腰鼓”等。随着人们生活水平的不断提高及文化娱乐活动的丰富,腰鼓,这种原受群众喜爱的乐舞活动形式在大江南北更加盛行、更加广泛地开展起来,它不但成为各种表演、比赛、庆典活动的重要节目,而且成了广大群众平日强身健体、陶冶情操的文体和康乐活动,天天锻炼,天天娱乐。我们深信随着腰鼓这种民间喜闻乐见的乐舞活动在全国各地的广泛开展和推广,必将推动促进我国全民健身活动的深入发展,提高我国全民的健康长寿水平。 附:安塞腰鼓

腰鼓是一种独特的民间大型舞蹈艺术形式,具有2000年以上的历史。其中最为著名的是被称为“中国第一鼓”的安塞腰鼓。安塞位于陕北高原,那里的腰鼓历史悠久,格调古朴。人们在欢度节日,庆祝丰收的时候,都要演出腰鼓助兴,每次演出的阵容都很大,一般都有60名左右的鼓手。有时几个队连在一起,能拉开一两里路距离。腰鼓手们的装束一律着古代将士的便服,或黄或红包头,素色衣服,显得整齐壮观。电影《黄土地》里的腰鼓手们穿着黑色,想必是为了渲染贫苦背景。实际上,在上场表演的腰鼓手们,很少有穿皂服的。

独具魅力的安塞腰鼓像掀起在黄土地上的狂飚,展示出西北黄土高原农民朴素而豪放的性格,张扬出独特的艺术个性。在中国的首都北京,在香港,在中国的各地展现风采,并为世界瞩目。豪迈粗犷的动作变化,刚劲奔放的雄浑舞姿,充分体现着陕北高原民众憨厚朴实、悍勇威猛的个性。

早在1986年,安塞腰鼓就荣膺首届中国民间舞蹈大赛最高荣誉——大奖,近年来,它先 后在第11届亚运会开幕式、香港回归庆典等大型活动中表演,并赴日本进行表演。安塞腰鼓表演可由几人或上千人一同进行,磅礴的气势,精湛的表现力令人陶醉,被称为“天下第一鼓”。

第二讲

腰鼓的预备动作和基本鼓谱

鼓手的预备动作

腰鼓带斜挂在右肩上,腰鼓系在左腰间,鼓手丁字步站好,抬头挺胸,面带微笑。左手指如拿毛笔的手势一样拿着鼓锤轻压在右鼓面,手心向下,鼓锤头向前,锤缨在身体方向:右手也如拿毛笔一样拿着鼓锤,右手臂顺右腿自然下垂,手心向腿,锤头向前。(见图2-1)

预备起势时右手抬起高举过头,锤头朝下同自己眉毛齐,左手从鼓上向前伸出,锤缨向前,手心朝上,锤头与鼓面平行。

腰鼓基本鼓点与表演动作的名称

1. 路鼓2.返路鼓3.花样鼓4.小收点5.大收点6.金三锤

7.收点切分鼓8.朝阳鼓9.双锤单音鼓10.乱鼓11.友谊鼓

12.天山鼓13.欢庆鼓14.迎春鼓15.胸鼓16.三锤变化鼓

腰鼓的基本鼓谱

腰鼓的基本鼓点和动作都是2/4拍节

●=咚 是右手敲击鼓面时发出的声音

×=叭 是左手敲击鼓面时发出的声音

=钗 是钗手碰击钗时发出的声音

△=嗒 是双手或单手击鼓或碰击鼓锤时发出的声音

基本鼓点与动作分解

腰鼓手的基本动作

鼓手按预备姿势站好后,接到“开始”口令时,右手从上向下先打鼓,打咚后手下垂向后伸,离右腿45度,左手从外向怀中翻回击鼓,打叭后手停在右胸前,锤缨甩到右肩上;然后右手又从下向上升击鼓,打咚后翻手举至头顶回到开始时预备姿势,左手是从右胸前向外翻手击鼓,打叭后手向前伸展,锤缨在前回到开始时预备姿势。右手上下舞动打咚音,右手抬起再向下打时鼓锤绕头下落,左手由内向外翻手打叭音,无论是右手还是左手都要求动作果断、有节奏,这是基本打法,一定要做好。

腰鼓一般都与行进步伐相同,都是先跨左脚、右手击鼓,后跨右脚,左手击鼓,都是2/4节拍,每小节是二拍,一步一拍。动作解说中提到“正常击鼓”就是基本打法,提到“跨左、右脚或腿”就是先左后右正常步伐。

钗手的基本动作

钗手必须会打腰鼓,知道鼓点的变化及动作的表现。钗手在腰鼓中担当着指挥作用,表演开始时,钗手紧握钗,双手伸展,示意全体队员做好准备,也可单举左手示意。开始时双手上下击钗两声,小收点起步。

第三讲

路鼓和小收点

路鼓

鼓点 ●× ●× ●●× ●×

钗声

每小节是二拍,一拍一动。第一小节第一拍●×则跨左脚,左脚跨出时要抬起,膝弯90度。第二拍●×上右腿,上右腿时右脚跟稍偏左,象农民在稻田里踏水插秧一样前进。手的动作时第一拍时,右手在头顶翻手向下打右面鼓面(见图3-1),右手打完咚后手臂下落向后伸直,离腿45度,左手也由预备动作变成击鼓动作,左手由外向怀中来打右鼓面,左手打的是叭,左手击完鼓后,停在右胸前锤缨甩到右肩头(见图3-2)。第二拍时,右手打咚(如图3-1),右手是由下向上抬起打右鼓面,击完鼓后右手迅速上举并翻手到头顶,锤头朝下与自己眉毛齐,锤缨在上;左手从右胸前翻手(手心向上)向外伸打右鼓面,打的是叭(如图3-2),打完后手向前伸,锤头还是朝着鼓,第二小节第一拍●●×时,跨左脚,右手鼓锤绕头下来击鼓两下手臂同样下落后伸,左手从外向内翻手击鼓,击完鼓后还停在右胸前,锤缨甩到右肩上。第二拍●×时,右手又上抬击鼓后翻手击鼓后并向前伸还是锤头指向鼓。如此按节拍循环前进。

预备姿势

钗手根据鼓谱上击钗,要求节奏分明,动作与鼓手相同。

小收点 鼓点:●●× ●× ●

钗声:

此鼓点斩钉截铁,是各种花样鼓点变化转折时用。步伐是原地踏步先左后右。

第一小节与路鼓后半部分打法一样。第二小节只是右手击鼓打咚,左手不击鼓,但左手要在右手击鼓的同时配合做一个击鼓后左手停在右胸前锤缨甩在右肩头上的动作,双脚相应站成丁字步,准备再开始打其它的鼓点。

钗在鼓谱所示处击钗。

组合动作:一遍小收点(原地不动);三遍路鼓(原地踏步)或听从钗手的指挥变化;一遍小收点(原地不动)。

小收点在腰鼓中起着承上启下的贯穿作用,在动作结束、转折变化时用。

大收点也用于转折变化时,但此组鼓点本身也以演变出许多花样动作来。

包括:斗鼓、半蹲鼓、飞龙回首鼓、双飞燕、雁南飞、黄牛甩尾、双打对。

第四讲

黄莺落架和蜻蜓点水

黄莺落架

鼓点 ●× ●× ●●× ●× ●●●

钗声

第一、二小节如同基本鼓点“路鼓”的打法一样,脚原地踏步(或往前走两步;左脚先跨),第三小节脚变成左前右后的弓步,右手击鼓咚咚咚,(见图4-1)左手停在右胸前,锤缨在右肩上。第二遍向左转身重复打一遍,再向左转,再重复打一遍,最后小收点复原位(共打四个方向,动作相同)。

钗如鼓谱所示处击钗,钗手也是弓步最后三锤不击鼓。

蜻蜓点水

鼓点 ●●× ●× △△

钗声

第一小节左脚向斜前45度滑步两次(步伐小),手臂按照路鼓的后半段打完。第二小节第一拍右脚后退一大步,两手同时击右面鼓;第二拍左脚提起同时侧身弯腰,两手在头顶上方锤头交叉击一次,锤缨向上(见图4-2)。

组合动作:小收点一遍,四遍的黄莺落架,转体360度,打四面,结束时一遍小收点;打完小收点四个人一小组围成小圆(各人转体)往圆中心打蜻蜓点水四遍,再打小收点,打完转回四排排面。 流行于民间的腰鼓动作很多,鼓点也有很多变化,例如:

路鼓

路鼓是指在行进间所表演的腰鼓动作和鼓点。

包括:秧歌步、慢步路鼓、对鼓、跑跳步、黄莺落架、幻影鼓。

返路鼓

返路鼓也是一种行进的鼓点,与路鼓不同是把坚强有力的拍节放在了第一步,使之动作更有冲击力。

包括:行步抡劈、打虎转身、大进军、大转身、红军舞、打虎、伏虎、小缠腰、右飞转身、左飞转身、打虎聚花、秧歌戏水、童子腿、戈壁飞马、金秋打草。

双锤单音鼓

双锤单音鼓是腰鼓演变的一种击鼓方法,双手同时击单面或双面鼓,鼓声响亮,动作风趣,潇洒协调。

包括:调整鼓、箭步飞天鼓、天女散花鼓、龙腾虎啸鼓、点脚跨步鼓、箭步四声鼓、风吹雪莲鼓、天马行空鼓、黄鹂窜柳鼓、跨步四声鼓、转身鼓、花桥步、配花鼓。

乱鼓

击鼓者感情奔放,不受约束,随心所欲地击鼓,尽情渲染气氛,增强斗志。

包括:飞燕迎春鼓、翻江倒海鼓。

金三锤

金三锤是腰鼓鼓点的一个名称,金鼓齐鸣,最后三锤,激昂有力,别具特色。

金鼓齐鸣分立式和弓蹬步两种。

第五讲

各种步伐的调整步

调整步

调整步1------两拍(黄鹂窜柳)

鼓点 ●●●●●●●●

钗声

箭步,先向左侧跨步。第一小节第一拍,向左跨左脚,右脚并跟左脚跟,双手同击右面鼓,第二拍左脚再跨,右脚并跟,双手架膀击左右鼓面。第二三、四节动作相同。共跨八次,击八次鼓。然后同样的动作再向右方跨步再打一遍。

钗与鼓相同。

调整步2-------三拍(右手击鼓)

鼓点 ●●●-●●●-

钗声

脚步垫步跳(左脚微抬,右脚跳步走)。第一小节第一拍左脚跨一步,右手先由下至上击一次右面鼓,击完鼓后右手迅速上举并翻手到头顶,锤头朝下与自己眉毛齐,锤缨在上;第二拍右脚跳步一次,右手翻手由上向下击一次右面鼓后手臂下落向后伸直,离腿45度;第三拍左脚再跨一次,右手再由下至上击一次右面鼓重复第一拍动作;第四拍右脚跳步一次,右手由上回到下方向后伸直,离腿45度,准备继续第二小节的重复(右手不击鼓)。

调整步3-------四拍

鼓点 ●-●-●-●-

钗声

第一小节第一拍左脚左横跨一步,两手同时击右面一次后向外左右展双臂(侧平举);第二拍右脚后交叉一步,两手同时击左右两面鼓一次后成上举;第三拍左脚再左跨一次,两手同时击右面一次后成侧平举;第四拍右脚并步,两手同时击左右两面鼓一次后成上举。第二小节重复第一小节,但脚步方向相反。

钗是单声,如谱所示击钗,动作如鼓。

不同节拍的调整步用于不同的队形变化。调整步1多用于进场或变化路线较长时,调整步2多用于队形变化较为复杂、人员变动时间不定时,如圆形等。调整步3多用于细微变化时。

第六讲

双燕齐飞与飞虎出洞

双燕齐飞

鼓点 ●●●●●-●-

钗声

第一小节第一拍左脚向左跳一步、右脚提腿(脚离地面),两手同时击左右两面鼓一次;第二拍右脚向右跳一步、左脚提腿(脚离地面),两手同时击左右两面鼓一次;第三拍重复第一拍;第四拍右脚右后交叉,两手同时架膀(左右手交叉击鼓)击左右两面鼓一次。第二小节第一拍右脚右跨一步,左脚同时向右偏高抬腿,两手同时击右面鼓后左手成斜下举(45度)、右手成斜上举(45度),脸朝左转45度(见图6-1)。第二拍同第二小节的第一拍,但方向相反,手斜举位置也相反。 飞虎出洞

鼓点 ●●●-●-

钗声

第一小节第一拍左脚向左跨一步、右脚收垫步,两手同时击左右两面鼓一次(见图6-2);第二拍右脚向右跨一步、左脚收垫步,两手经向上画圆(锤头朝下)后同时击左右两面鼓一次。第二小节第一拍左脚前弓步跨一步,两手同时击右面鼓一次后成左手斜上举,右手斜下举(45度);第二拍右脚向上并步,左手空拉肩,右手击一次右面鼓后上举。

组合动作:小收点一遍,双燕齐飞一遍;重复三、四次。小收点一遍,飞虎出洞一遍;重复三、四次。

第七讲

拜四方与雄鹰展翅

拜四方

鼓点 ●× ●× ●●× ●×●-

钗声

第一、二小节如同基本鼓点“路鼓”的打法一样,脚原地踏步(也可采用原地不动。第三小节右脚后踢腿后以左脚为轴心转身180度成丁字步站立,两手同时击右面鼓后右手翻腕上举、左手后摆45度。

雄鹰展翅

鼓点 ●-●-●-

钗声

第一拍左脚向后撤一步,身体同时右转45度,两手同时击右面鼓后成左手前上举45度右手后下举45度;第二拍左脚向前跨一步,左手还原到鼓前右手击一次右面鼓后翻腕上举,身体转回正面;

第三拍两手同时击右面鼓后成左手前上举右手后下举,身体同时转体45度,眼光看右手。打完后以小收点结束,右手由前向后绕一圈再击鼓,左脚同时收回成丁字步。

天女散花(左、右交换)

鼓点 ●●●●●●× ●×●-

钗声

此鼓适合双人或双队背靠背打。

第一节第一拍时左脚向前方上第一箭步右脚紧跟向左脚并靠,双臂同时从左前方向右后方(在头前)画半圆后下落时,双手同击右面鼓向前甩,第二拍时同样时左脚前跨(右脚不并跟)双手如前一拍一样在头前画半圆后,双手同击右鼓面向前甩。第二节第一拍时右脚向前跨一大步,身体同时侧转,(脸向左),双手同时提打左、右鼓面,第二拍时,左脚抬起,身体以右脚为自转向左转身,(脸向后),同时双手在脸前交叉,分击左右鼓面,右手压左手。然后收点定位,继续左右循环(第二节第二拍左脚抬起时,膝与大腿平)。

第八讲

追风鼓和金三锤

追风鼓

鼓点 ●-●-●- - -

钗声

第一拍时左脚向前跨一步成弓步,两手同时击右面鼓后双手成前平举(锤缨朝前)(见图8-1);第二拍时右脚后退左脚紧跟(重心后移)成后吸步,两手同时击右面鼓后双手成后平举(锤缨朝后);第三拍时左脚滑步两次成左前弓步(重心在前),两手同时击右面鼓(重音),随着钗声指挥变成后弓步(重心在后),两手同时击右面鼓(轻音)(见图8-2),依次循环做。

打钗的人在重音时两手前上举打钗,慢慢由上移至后下举时轻音。

金三锤

鼓点 ●●×●●●×●●●×●-●●●

钗声

第一小节第一拍正常击鼓,第二拍咚时右手击鼓,左手随着右手击鼓的声音把手甩到右胸前,锤缨甩到右肩上来(见图8-3)。第二小节与第一小节打法相同,第三节是正常击鼓,第四节没有钗声只有鼓声;也是右手击鼓,左手前伸如图。

此鼓动作分立式或弓蹬式。弓蹬式是左腿在前成弓步如图8-4,右腿在后成蹬步,击鼓时身体要有前腑后仰的起伏。立式是身体直立,左腿抬起稍前伸,脚尖伸直,右腿微弯,左脚尖随鼓点一拍一点地。

第九讲

对鼓和大进军及转身

对鼓

鼓点 ●× ●× ●●× ●×

钗声

此鼓是以路鼓点为基础,二人面对面对打,两人都伸左脚成弓蹬步,左脚对左脚,右脚后蹬,第一节第一、二拍打在自己的鼓上,身体向后稍仰,第二拍●×时,咚同时打在对方左鼓面上,叭还打自己的右鼓面,腿还是左弓蹬步,身体向前倾如(图9-1)(图9-2)。第二小节●●× ●×是打在自己鼓上,但腿变成了左脚蹬直,右腿在后稍弓,身体稍后仰。同样动作返复三此。收点。钗如鼓谱所示处击钗,最后一声钗时两人面对面,弓蹬步,两人右手钗对击。最后一钗时两人面对面,弓蹬步,两人右手钗对击。最后一钗是在第二小节第一拍击钗。对鼓(可以前后对或左右对)。 移动对鼓两人面对面往前移动四步打鼓点黄莺落架(最后鼓点咚咚咚时两手同时击两面鼓,重复两次),左脚成弓蹬步打完一次咚咚咚收回再成弓蹬步打完一次咚咚咚。重复第二次鼓点时各自在对方的左侧继续往前两步转身再对打咚咚咚、咚咚咚。依次类推打完要求的次数后收点。

大进军及转身(180度、360度)

鼓点 ●●× ●×●× ●×

钗声

大进军

第一小节是跨左、右步,正常击鼓,第二小节第一拍●×时,左脚向前跨一步弓步,右腿后蹬,第二拍●×时左脚抬起在空,脚尖朝下挺胸抬头,身体稍后仰,手都是正常击鼓。此路鼓步伐坚定,激昂有力。

钗如鼓谱所示处击钗,动作如鼓。

大转身(360度)鼓点同上

第一小节第一拍跨左脚,正常击鼓,第二拍●×时右脚抬起,向左脚前方有力的点一下(如蜻蜓点水),并迅速的甩腿转身360度(左脚自转)第二节第一拍●×落在转过身来下落的右脚上,第二

拍落在左脚上,原地踏步身体复原位。手都是正常击鼓。钗如鼓谱所示处击钗,动作如鼓,同样转身。

打虎转身(180度)鼓点同上

第一小节第一拍箭步跨左脚,右腿紧并跟左脚跟,右手击鼓,第二拍右脚上步并抬腿,右手击完鼓后右手上举身体从右向左转身180度左脚是原地自转,第二节第一拍●×时,转身后右腿下落,第二节第二拍●×时抬左腿(膝与大腿平),右手抬起从右向左脸前绕下打左面鼓咚音,左手叭还是原来打法打右面鼓。钗如鼓谱所示处击钗,动作与鼓手相同。

第十讲

半蹲打和白鹤亮翅

半蹲打

鼓点 ●●× ●×●●●●× ●×●-

钗声

第一小结第一拍跨左脚,第二拍时右脚上到左脚前(身体左转),第二节第一拍●时左脚退移右脚前,半蹲,右手击鼓后双手前后伸展,左手高,右手低,左前右后,眼看左手锤缨。第二●时,右手打鼓抬右腿转身(脸向前方)。第三节第一拍●●×左脚上到右脚前,身体右转半蹲,第二拍●×时右腿退移左腿后,第四节右手打鼓后双手伸展左高右低,左前右后,眼望左手锤缨。 钗如鼓谱所示处击钗,动作如鼓。

白鹤亮翅

鼓点 ●× ●●●× ●-

钗声

预备姿势脚成左弓步,低头含胸。打第一小节●×●,打完后右手上举停一拍(左手前翻后再继续)。第二小节脚仍成左弓步,抬头挺胸打●●×●,打完节拍同时脚由左弓步变为左抬腿(高抬腿),两手变为右手上举、左手侧平举。

第十一讲

组合套路

简单腰鼓套路

(1)路鼓;(2)追风鼓;(3)金三锤;(4)白鹤亮翅;(5)对鼓;(6)黄莺落架;(7)蜻蜓点水;(8)天女散花;(9)飞虎出洞;(10)大鹏展翅;(11)秧歌步;(12)半蹲打

钗手在前领钗两声,由两路纵队调整鼓进场,变成四排收点。打完前四个鼓点(除追风鼓一遍外,其余都打三~四遍),收点结束后队形在9拍的鼓点中变为四面对称形(东四人正方形与西四人正方形;南四人正方形与北四人正方形)打接下来的三个鼓点

民间腰鼓套路

定场鼓

定场鼓由以下五组腰鼓动作和鼓点组成:

(1)路鼓;(2)翻江倒海;(3)金鼓齐鸣;(4)龙腾虎啸(口号:锻炼身体!健康长寿!);(5)欢庆鼓全套。

大鼓配合,钗手在前领钗两声,鼓手打小收点。钗手在前两队打路鼓上场,绕场一周在场中心根据人员多少变成四排或六排、八排。收点定位变弓蹬步,击乱鼓翻江倒海,三起三落,收点起立变丁字步,打龙腾虎啸,两队左、右交叉呼口号:“锻炼身体!”两队变一队再呼:“健康长寿!”队又分开,重复一次回原位,接着打金鼓齐鸣,收点后打欢庆鼓全套。也可重复打一遍欢庆鼓。口号内容可根据情况变动。

表演鼓

表演鼓套路由以下十六组腰鼓动作和鼓点组成:

(1)慢步路;(2)行步抡劈;(3)大进军;(4)大转身;(5)三连(红军舞、打虎、伏虎);(6)半蹲;(7)点脚跨步;(8)箭步飞天;(9)小缠腰;(10)左飞转身;(11)穿梭鼓(前、后);(12)天女散花(左、右);(13)打虎聚花(四角对打);(14)对鼓;(15)斗鼓;(16)调整鼓(退下)。

慢步路鼓上场(按排好的队形)打三遍,接着打打虎转身收点,向前打行步抡劈三次,转身收点,向前打一个大进军,紧着打一个大转身,再重复打一次大进军及大转身,又打虎转身收点,向后同上一样再打一次转身收点;向前打三连(红军舞、打虎、伏虎),收点起立再打打虎转身收点,向后重复打一次三连,再收点转身。向前打两个半蹲转身收点,向后再重复打两个半蹲转身收点,向前打一次点脚跨步,接着打箭步飞天再打虎转身收点;向后再重复打一次点脚跨步和箭步飞天,再打虎转身收点;向前打小缠腰,接着打左飞转身后转身收点,向前打小缠腰,接着打左飞转身后转身收点,向后再重复打一次小缠腰及左飞转身,转身收点定位。打穿梭鼓(前后交叉)单数队向前打,双数队向后打,打两个来回收点,再打天女散花(左右交叉),打两个来大收点;打对鼓、斗鼓;收点后打调整鼓,收点下场。

凡在编排程序中提到“转身”一词就是打虎转身,收点就是小收点。

庆典鼓

庆典鼓套路由以下十二个组腰鼓动作和鼓点组成:

(1)路鼓;(2)翻江倒海;(3)金鼓齐鸣;(4)欢呼口号、内容自定;(5)大进军、大转身;(6)半蹲;

(7)小缠腰、飞转身;(8)三连(红军舞、打虎、伏虎);(9)花轿步、配花鼓;(10)欢庆鼓(全套);

(11)三锤步(喊:嘿! 嘿! 嘿! 嘿嘿嘿! 嘿!);(12)跳三锤(后退下)。

路鼓上场打四次收点接着打翻江倒海(三起三落),打金鼓齐鸣打三次收点,欢呼口号。打大进军,大转身,打虎转身,重复打大进军、大转身,接着打半蹲两次,打虎转身重复打二次半蹲。打小缠腰,飞转身两次,转身再打两次小缠腰、飞转身,然后转身打三连(红军舞、打虎、伏虎)一次,转身再打一次三连,,接下来打花轿步、配花鼓各打二次,打欢庆鼓全套,接着打三锤步二次,并配合喊:“嘿”!最后打跳三锤退下。

注意,为了动作整齐每次转身后最好打一个小收点。

蓓蕾鼓(少儿及中小学用)

蓓蕾鼓套路鼓共由以下16组腰鼓动作和鼓点组成:

(1)飞燕迎春鼓;(2)金鼓齐鸣;(3)欢呼;(4)黄莺落架;(5)三锤跳打;(6)黄牛甩尾;(7)童子腿;(8)打鼓甩缨;(9)捉鸟放飞;(10)喜迎曙光;(11)打虎聚花;(12)秧歌戏水;(13)球星献艺;

(14)跨步四声;(15)鹏程万里;(16)三锤步。

出场可以分两种形式:(1)从左右台角一边一队各 出一人同时击乱鼓(舞台步)上场,身体略弓到台中心时二人同时展双臂起跳,又分开向左、右方向下回到所指定的位置上弓蹬步继续击乱鼓,等待后边的队员上场,队员队列整齐后收点,开始表演(此形式人数不能太多)。

(2)队乱鼓箭步出场,鼓钗声要高低起伏,出场后飞展双臂时要交错开如排浪一样,也就是第一排伸展后下落时,第二排开展上升伸展,以此每排类推。手落下后还是弓蹬步击乱鼓,灵活掌握时间这叫“飞燕迎春”。收点后打“金鼓齐鸣”,打三遍收点做欢呼动作。收点打“黄莺落架”(四个方向)收点,原地打“三锤跳打”向前打一个“黄牛甩尾”接打一遍“童子腿”,打“打虎转身”收点,向前打一遍“打鼓甩缨”和“捉鸟放飞”,重复一次收点,再打“打虎转身”向后重复再打一次“打鼓甩缨’’和“捉鸟放飞”。再“打虎转身”收点打“喜迎曙光”四人对打,打两遍,变“打虎聚龙”四角对打来回次收点,向前打二遍秧歌戏水,打虎转身,收点,向后再重复打“秧歌戏水”再转身收点向前打“球星献艺”左边一次,右边一次打“打虎转身”收点向后重复打一次球

星献艺转身收点;然后再向前打两遍秧歌戏水收点,打跨步四声,打二遍收点,原地打鹏程万里收点,最后打三锤步下场。

迎宾鼓

迎宾鼓套路鼓由以下八组腰鼓动作和鼓点组成:(1)秧歌步;(2)金秋打草;(3)跨马扬鞭;(4)鹏程万里;(5)花轿步;(6)配花鼓;(7)欢庆鼓(全套);(8)龙腾虎啸(喊欢迎口号)。

根据场地编排好队形,每个动作都是原地打,可按情况需要抽出一、两个动作连续打几遍,收点后路鼓下场。

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