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皮肤白皙光滑黑豆薏米百合汤的做法


皮肤白皙光滑黑豆薏米百合汤的做法 这个汤每天都坚持喝一碗,连续三个星期,不仅白头发会不 见,而且皮肤会变白皙和光滑了许多,气色也比原来好了!好东 西要大家分享,呵呵。所以我把这个方子写在这里,希望能给有 缘的朋友带来好处。黑豆:有活血、利水、祛风、清热解毒、滋 养健血、补虚乌发的功能。黑豆中微量元素含量很高,能软化血 管,滋润皮肤,延缓衰老。黑豆中粗纤维含量高达 4%,常食黑豆, 可以提供食物中粗纤维,促消化。 食材 主料: 黑豆 50g、 花生 50g、 大米 80g、 黑芝麻 20g、 薏米 100g、 黑米 100g、千百合 20g 配料:冰糖适量 花生洗净,泡 2 小时以上备用。 薏米仁洗净,泡 2 小时以上备用。 黑豆剥开外皮,绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。 干百合洗净,泡 2 小时以上备用。 黑米洗净,泡 2 小时以上备用。 大米洗净,备用。 黑芝麻洗净,备用。
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锅内放入适量水,放入花生、黑豆,大火煮开。 放入薏米仁。 放入黑米 再放入大米,煮约 20 分钟。 放入泡好的百合。 放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约 10 分钟即可。 OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。 注意事项 1.黑豆与黑芸豆的鉴别:买时要注意,黑芸豆咬开,豆仁是 白色的。黑豆咬开,豆仁是绿色的。 2.百合是个很好的滋补汤料,一年四季都适合煲汤粥,但不 是百合产出季节时,干百合也是个不错的选择。我用的是甘肃的 无硫百合干。

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