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健美操锻炼对女大学生身心健康的影响


维普资讯 http://www.cqvip.com 科技信 息  0高校讲 台o   S IN E IF R T O   C E C  N O MA I N 20 07年 第 4期  健美操锻炼对女大学生身心健康的影响  翟 秀 珍  ( 阳师院体 育学 院 河南 洛 阳 洛 4 12 ) 7 0 2  摘 要 : 生在 大 学 阶段 己进 入 青 春 期 , 机 能 状 态 、 体 的代 谢 功 能 都 已 日渐 完 善 , 女 其 机 能较 好 地 适 应 外部 环 境 变化 , 育教 育 者 必 须把 握 这 一  体 时机 . 她 们 的 生 理 、 理机 能进 行 培 养 和 训 练 , 其 达 到 最 佳 状 态 。 笔 者对 高教 体 育 专 业 健 美操 专 选 班的 女 生锻 炼 前 后 身 心健 康状 况做 了调  对 心 使 查访 问 . 并进 行 统 计 分 析 , 现 大 于 8周 的 健 美操 训 练 , 发 能使 她 们 的 生理 、 理 机 能 得 到 全 面提 高 。 心   关 键 词 : 美操 ; 大 学 生 ; 心 健康  健 女 身 1前 言  . 健 美操 是 以有 氧 练 习为 基 础 , 体 操 、 蹈 、 乐 为 一 体 的 较 独 特  融 舞 音 的 锻 炼 方 式 , 以 自 由 多 变 , 姿 多 态 的 带 有 艺 术 性 的造 型 手段 表 现  它 多 出 了现 代 女 大 学 生 的青 春 活 力 、 美形 体 与 良好 气 质 , 符 合 她 们 的  健 既 生理特点 , 能满足她们心 理上的需求与 愿望 , 而达到健 康 、 身 、 又 从 健   健 心 的锻 炼 价 值 。   2研 究对 象与 研 究 方 法  . 21 究 对 象 洛 阳 师 院 体 育 教 育 专业 健 美 操 专 选 班 6 .研 0名 女 生 。   地 适 应 外 部 环 境 的 变 化 。 另 一方 面 , 一 时 期 女 生 的 心 理 状 态 也 具 有  这 不稳定性和可塑性 , 其一 生有着重要的影响 , 对 是其 成 长 过 程 中 波 动  最 大 的 阶段 。 学业 的重 压 , 业 的 竞 争 和挫 败 , 情 的萌 动 、 感 与 理  择 爱 情 智 . 想 与 现实 、 立 性 与 依 赖 性 、 望 交 往 与 心理 闭锁 等 各 种 心 理 矛  理 独 渴 盾 冲 突 交 错 , 际 关 系上 的苦 闷和 不 解 , 费上 的盲 目攀 比 , 至 恋 爱  人 消 甚 过 程 中 的 烦 恼 , 一 不 使 女 大 学 生 产 生 焦 虑 困惑 、 绪 波 动 、 郁 紧  无 情 抑 张 、 去 自信 、 极 自卑 、 格孤 僻 和 心 理 失 衡 。在 健 美操 活 动 的 过程  失 消 性 中 . 乐 、 地 、 作 等 因 素 的 种 种影 响 , 过 认 识 、 绪 和 意 志 活 动 在  音 场 动 通 情 锻 炼 者 的 身 体 中 保 存 下 来 , 成 一 定 的 稳 定 态 度 , 以一 定 的形 式 表  构 并 22研 究 方 法  .   221文 献 资 料 法 通 过 查 阅 网 上 资 料 和 图 书 管 的 文 献 期 刊 , _ . 收  现 在 锻炼 者 的行 为 中 .经 常 参 加 健美 操 锻 炼 能 使 女 大 学 生 形 成 勇 敢 、 大 方 . 有开 朗 、 情 、 定 、 志 坚 强 和

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