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大众健美操创编研究和实践_论文

Theory Research 学 ★ ★ 理 ★ ★ 论 大众健美操创编研究和实践 李 冰 (郑州轻工业学院 易斯顿美术学院, 郑州 451450) 研究和分析了健美操如何适应会员需要, 并得出结论: 俱 摘 要: 采用文献资料、 专家访谈和逻辑分析等方法, 充分考虑健 乐部要不断更新健美操的形式以吸引会员, 避免会员产生审美疲劳, 为不同会员开发不同的课程, 美操的娱乐属性和民族化, 重视健美操美学, 背景音乐的节奏要鲜明、 新颖、 富于变化。 创编; 美学; 音乐 关键词: 健美操; 中图分类号: G831.3 文献标志码: A 文章编号: 1002-2589 (2015) 03-0202-02 一、 背景分析 人们开始逐渐 经济发展促使大众生活水平不断提高, 其 追求高品质生活,比如旅游、休闲放松和身体健康等, 中, 身体健康 是高质量生活的 基础和重要 部分, 越 来越 多 到健身房健身已经 的大众开始参与体育健身活动。现在, 是部分 市民 的一 种比较 常态 的生活 方式 [1], 在 健身 房既 可 还可以娱乐。 以锻炼, 也可以放松心情减轻压力, 很多都是既锻炼健身又减 在健身房众多健身方式中, 比 轻压力, 健美操就是其中一种, 它融合了多种运动形式, 又配有音乐, 视听效果显著[2]。 健美 如体操、 舞蹈和武术等, 操节奏感鲜明、 时尚性强烈, 很快受到大众喜爱, 又由于其 健身效果显 著, 男女老少 皆可参与, 健美 操很快 在大 众中 得到推广。 从内容、 美学应用和音乐应用三方面探讨健身房的健 美操创编。 二、 健美操创编原则和思路 1.根据不同会员创编不同的动作。俱乐部在编排设计 健美操课程 时, 要 开发多 样化 的课程, 以 满足不 同会 员的 兴趣和健身需要, 除自主 开发 外, 俱 乐部 可以与 体育院校 还要善于学习国外最前沿的健身 的健美操教师加强合作, 课程。 在编排时要考虑到 选健美操项目的会员大多是女性, 女性身体特点, 动作强度和难度要适宜。从单个动作角度 含有 舞蹈元 素, 使形式新 颖、 动作优 美 来看, 动作要协调, 她们体力好、 精力旺盛、 动作敏捷, 吸引人。 对于青年女性, 可以创编一些力度强、 速度快的动作[3-4]。 大 腿、 大臂 对于减 肥的女 性, 她 们胖的 部位 是腰、 臀、 大臂 和腰等 动作, 可 以选择拉丁 根部, 因此, 要增 加大 腿、 舞中的相关动作, 利于减少脂肪。 中老年健美操内容要简单、 安全、 趣味性强, 可以和民 间舞蹈、 迪斯科、 扭秧歌、 交谊舞等结合, 其强度不能过大。 少年儿童健美操的内容要欢快、 轻松、 活泼, 简单易于 还可 模仿, 也要注意其全面锻炼。 儿童很喜欢和母亲跳操, 以考虑开发亲子操, 方便母亲和孩子一起练习。 一方 2.体现娱乐休闲属性。 健美操运动具有娱乐属性, 就像 星期六 晚 上观 看 面, 会员 可以 欣赏教 练优 美的 舞姿, 湖南卫视 《快乐大本营》 一样, 而且周围的会员和教练共同 场面宏大, 非常具有观赏娱乐性, 组成了一幅绚丽的画面, 会员不单是 另一方面, 参加体育运动本身就具有娱乐性质, 能感受到健美操运动带来的乐趣。 观众, 还是健身锻炼者, 利于会员释 创编健美操要考虑发挥其娱乐休闲属性, 可以将各种舞 放压力、 恢复精神。舞蹈具有很强的娱乐性, 比如, 创编街舞健身操, 舍弃娱乐性 蹈元素引入健美操中, 不强 的横平 竖直 的健美 操动作, 引入轻松 、 随 意 和热情 奔 健美操就显得个性张扬和激情四射, 娱乐性 放的街舞动作, 和观赏性就得到加强, 适合健身休闲需要。为增加健美操的 健身者手握 娱乐性, 还可以引入轻器械, 比如, 哑铃健美操, 适当重量的哑铃, 新颖有趣, 吸引会员, 增强了娱乐性。 3.体现民族属性彰显民族自豪。健美操动作创编时注 意引入民族文化元素, 彰显民族特色和自豪感。可以从两 方面着手。一, 背景音乐选择民族传统音乐(含乐音、 旋律、 节奏、 主题等), 或者对其进行加工、 剪辑, 让配乐充满中 国 中 味道; 二, 将民族舞蹈 、 地方 舞蹈、 戏 曲、 民族 传统体育、 国武术等元素引入到健美操中, 并选择相应的民族音乐[5]。 创编健美操属于创新的范畴, 创新 4.创编方法和思路。 只有经 包括原创性和拓展性两种, 目前, 拓展性创新居多, 验积累到一定阶段才可能出现原创性创新。体育运动项目 融合 其 他 的拓展性创新是 指以现有的 项目为基础 , 借用、 项目得到新的体育项目。 健身操课程作为一 具体方法主要是借鉴并融合创新, 种商品, 单纯的健美操运动已经不能满足健身者的购买欲 不断推 出新 形式 望, 健美 操需 要主动 吸收 其他 运动形式, 满足顾客的好奇心理。比如, 针对喜欢武术的会员, 可以推 出多 种形式 的有 氧搏击 操, 融入 中国传 统 武 术 (咏 春 拳 等) 、 拳击 、 跆拳 道 等 一 种 或 几 种 , 搏 击 健 美 操 里直 拳 、 勾 侧踢、 侧蹬等动作, 让会员想到了流行的武 拳、 摆拳、 正踢、 收稿日期: 2014-11-21 作者简介: 李冰 (1981-) , 女, 河南开封人, 讲师, 硕士, 从事健美操和学校体育学研究。 JiaoXueShiJianYanJiu ☆ 教 学 实 践 研 究 ☆ 腹部、 大腿、 侠电影, 容易吸引会员, 同时锻炼会员的侧腰、 针对喜欢域外风情舞蹈的会员, 可以推出舞 手臂、 肩背等。 蹈类健美操, 比如拉丁健美操, 它吸收拉丁舞蹈动作, 奔放 热烈, 背景音乐可以选择拉丁音乐。针对喜欢爬楼梯的会 员, 可以推出多 种形式的踏 板操, 基本动作是 上板、 下 板, 比 如转体 和跳 跃等, 这 样爬 再融 入健美 操的动作和步伐 , 能有 效改善 大腿 形状, 并可 以使 臀部 楼梯 都充满 了乐 趣, 更加结实, 对办公