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既美容,又保健的一些美容食物

既美容,又保健的一些美容食物.txt30 生命的美丽,永远展现在她的进取之中;就像大树的 美丽,是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽,是展现在它搏风击雨如 苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽,是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。本书由 www.592txt.cn 提供。该书收集于网上,仅供读者预览,请于下载后 24 小时内删除。如果喜 欢该书,请购买正版。

既美容,又保健的一些美容食物。

美容对于女性来说是每天必须做的事情,往往是化妆品,美容食物,美容院,一拥而上,熟 知道在使用化妆品的同时,又对自己的身体造成了多少危害呢,所以食物美容,成为女性来 说必不可少的一部分,下面生活百科网将为您介绍一些有关食物美容的知识。

美容不只是精神上的需要,而且对于人体的健康也有着重要的作用。欲得娇好的面容, 除了日常对皮肤的保养之外,通过适当的食物以及药物来调节内分泌,也是非常有效的。随 着妇女美容需要的日增,我国一些沉睡多年的美容药食不断地被发掘出来,现将其中一些已 被现代医学所认可的美容食疗简方介绍于下,供美容爱好者参用。

橙黄的蜂蜜

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ,具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而 丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量, 从而使面容红润有光泽。 现在, 蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视, 以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。

雪白的白萝卜

中医认为,萝卜可“利五脏,轻身益气,令人白净肌肉” 。现代研究证明,白萝卜所以能 具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素 C,因而常食可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色 素的沉积。一些学者认为,肠道不畅,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质, 吸收进入血液后会对人体产生不良影响,加速机体老化。而白萝卜的利肠作用,正可以抑制 这种不利因素,从而起到养颜益血的作用。

黑色的黑芝麻

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素 E,对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成 乌麻散。其制作方法是:将黑芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待大汽冒起时,即离火,再暴晒干。 如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服 10 克,饭前服下。

红色的枸杞

子古人云: “枸杞能留得青春美色。 ”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍,用枸 杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜。近代科学研究发现,枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生

素 A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方,枸 杞可泡酒,也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏,或与其他食物一起配制 成药膳,如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

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五十七种排毒食品

一、饮品类 水促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。 最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)

排毒茶有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。

大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多 艺人都用,我也跟风试过,从 XXXX 买的,效果不错,值得推荐!

蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

柠檬水既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

红糖水千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

牛奶含较多的钙质, 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性, 也可减少人体对胆固醇的吸收。

罗汉果茶一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉 果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。

菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必 备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、 排除的功效。推荐!

普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首 选就是普洱茶。

艾蒿茶在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。

乌龙茶宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。 它能够防止身体虚冷,利尿解毒。

枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的 枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。

二、粗粮类:

糙米是清洁大肠的 “管道工” 当其通过肠道时会吸掉许多淤积物, , 最后将其从体内排除。 现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。

地瓜纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃 掉,效果更好。

燕麦滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒 的作用。

薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

小米不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食 用。

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

绿豆有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。 绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。

玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素 E 等,具有降低血清胆固醇的作用。

三、水果类

荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。

无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

樱桃很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

苹果半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

香蕉清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以 很容易地摄取到各式各样的营养素。

葡萄肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒 物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

四、蔬菜类

苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日” 。苦瓜能增加免疫细胞的活性, 清除体内的有害物质。

黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢, 排出毒素。

木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素 B、C、G 及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消 化、健脾胃之效。

丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。

胡萝卜素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后, 能有效降低血液中汞离子的浓度。

姜有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。

菠菜《本草求真》记: “菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能 解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。 ”

芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排 毒。

大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打 成汁饮用,有健胃整肠的功能。

白萝卜很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排 毒,适合生食。

山茼蒿含丰富维生素 A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。

地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。

萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。

洋葱含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。

圆白菜不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素 k 和维生素 u。

五、其他植物类

芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。 能极好地清除肠道, 肝脏毒素和清理血管。 极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有 水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排 毒。

莲藕利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。

菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好 的保健作用。

芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素 b,促进排便。

六、其他动物类

猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的 粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的 作用。

七、菌类食品

银耳古书记载,银耳“益气不饥,轻身强志” ,味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和 血止血等功效。

黑木耳植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经 常食用还可以有效清除体内污染物质。

冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废 物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。

八、海产品

海带是理想的排毒养颜食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸 收后,能加速病变和炎症渗出物的排出,

鱼是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集 和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。

紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。

九、辅助治疗

水疗可利用蒸汽浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也 可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。

按摩按摩背部淋巴腺,有助排毒,但属于被动式排毒。

有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物, 以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物, 坚持每天 30 分钟,每周 3 次以上有氧运动是最好的。

瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式,能帮助废物的排泄。

经络排毒开背术配合使用美体芳香精油,以促进血液循环,活络筋骨、调节情绪、舒解 精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。

香薰能帮助排走身体多余水份及废物,减少体内毒素之积聚,能够达到纤体、减肥、消 水肿的功效


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