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网球正、反手截击球技术


《 网球微课 》 正、反手截击球技术动作 体育与心理健康教育管理团队 孙文璞 2014年10月1日 1 目录 网球正、反手截击球技术动作 1.网球基本握拍方法 2.网球准备姿势 3.网球基本站位 4.网球正手截击球技术动作 5.网球反手截击球技术动作 2 网球正手截击球技术动作 1.握拍方法 3 网球正手、反手截击球技术动作 1.握拍方法 4 网球正手、反手截击球技术动作 2.准备姿势 1.面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在 双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身 前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。 5 网球正、反手截击球技术动作 3.基本站位 6 网球正手、反手截击球球技术动作 3.基本站位 1.关闭式就是两脚前后站,两脚连线朝向来球; 2.开放是就是两脚并排站,连线与来球方向垂直。 3.半开放就是两者之间啦,左脚站在右脚左前30到45度位置(右 手拿拍为例) 7 网球正、反手截击球技术动作 4.正手截击球技术动作 8 网球正、反手技术动作 4.网球正手截击球技术动作 1.正手截击应采用东方式正手握拍,反手截击采用东方式反手握拍. 东方式 握拍的正反手截击手法,可保证在正反拍击球时,拍面与球的充分有效 撞击,可让初学者更好地体会到'甜区吃中球'的感觉。 2.截击技术的引拍动作要迅速、简单、幅度要小.不管是正拍截击,还是反 拍截击,引拍动作一定要以转肩为主。引拍后 要保持球拍与肩平行,不 高于肩膀,拍头高于手腕,同时眼睛紧盯着来球。 3.向前挥拍时,要随着正手出左脚,反手出右脚向前跨步;同时重心前移,带 动紧张、固定的右肩膀顺势前挥球拍。向前挥拍时应保证右肩膀的紧 张用力,不可松懈,目的是为了利用身 体有力地往前碰撞球。 9 网球正、反手技术动作 4.正手截击球技术动作 4.击球点的位置要尽量赶在前. 当判断好来球后,应尽可能地赶在身体前面 击中球.这样主动地上前迎击球,能充分利用身体的力量,依靠固定手腕, 控制好拍面,就可有效地回击球。正手截击时,应做到以手腕领先于身 体击球,即手腕在击球时处在身体的最前面,使球拍和手臂呈'<'状. 反手 截击时,要做到以肘部领先身体击球,即肘部在击球时处在身体 的最前 面,使球拍与手臂呈'>'状。 5.通常情况下,拍面击中球时是有些开放向上的,但截击高点球时,需要将拍 面接近垂直位置击球. 在截击过程中,保持拍面的适度开放击球,可确实 体会到'吃中球' 的感觉,并能安全击球过网,从而保证击球的稳定性。一 般来说,击球点位置越 低,拍面就越接近水平;击球点越高,拍面就越接近 垂直.同时球拍的触球部位也是由球的底部到后中部变化着的。 10 网球正、反手截击球技术动作 5.反手截击球技术动作 11 网球正、反手截击球技术动作 5.反手截击球技术动作 反手截击动作方法: 1、反手击球时,大多数球员都采用两手握拍法 2、将拍头与球平行。为了成功截球,在击球瞬间要用尽全身力量。 3、与制胜球同样要领,为了不使手腕扭伤,接着用腕部动作随挥。 虽说球是以较高的高度飞过来,但也没必要特意在肩的高度击球。不如 等球落至胸与腰之间位置再打,这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手 的上旋球要领来打。 12 谢谢欣赏 13

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