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快速跑-尹德华


快速跑
教 学 任 务
部 分 快速跑

教 学 内 容

1、使初学游泳学生熟悉水的特性,培养学生不怕水、不 怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团 结互助的精神。 2、学习正面屈体扣球技术的起跳动作。







容、 教





法 、教







次 数

时 间

开 始 部 分

一 、开始部分: 1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织:成六列横队。 5、队列练习:立正 、稍息 、看齐 、报数。 二、准备活动。 1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动 6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织:六列横队成体操队形站。 (图示一) Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

三 分 钟

准 备 部 分







▲ 基 三 、基本部分: 1、 组织形式:分组不轮换。
2、跑 (第 1 次 课 13 分钟) (一) 动作名称:快速跑 (二) 教学任务:发展身体素质和跑的能力练习;加速跑。 (三)教学要求:途中跑轻松、协调、富有弹性。 (四)教学重点:提高蹬、摆的速度。 (五)教学难点:发展爆发力。 (爆发力是由力量和速度组成的一种素质) (六)教学手段: ★起跑技术:起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪” 、 、 (或“跑” )三 个阶段。



25 分







★起跑后的加速跑:加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之

间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力,在较短距 离内尽快地获得高速度。

(七)教学组织:分组练习。 (八)保护帮助: (九)易犯错误: :两腿蹬起跑器无力 (十)纠正方法:反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。

结 束 部 分

四 、 结束部分: ( 5 分 钟 ) (一) 放松运动: ① 手臂放松 ② 腿部放松 (二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。

五 分 钟

场地器材:排球 12 个。 练习密度预计:26% 运动量预测: 1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

课后小结:


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