kl800.com省心范文网

马拉松成绩预测及合理配速速查表_图文

马拉松成绩预测及合理配速速
耐力系数4.6
马拉松 成绩
2:22:36 2:23:22 2:24:08 2:24:54 2:25:40 2:26:26 2:27:12 2:27:58 2:28:44 2:29:30 2:30:16 2:31:02 2:31:48 2:32:34 2:33:20 2:34:06 2:34:52 2:35:38 2:36:24 2:37:10 2:37:56 2:38:42 2:39:28 2:40:14 2:41:00 2:41:46 2:42:32 2:43:18 2:44:04 2:44:50 2:45:36 2:46:22 2:47:08 2:47:54 2:48:40 2:49:26 2:50:12 2:50:58 2:51:44 2:52:30 2:53:16 2:54:02

根据此表查找对应配速,寻找适合自己的耐力系数值,此耐力系数将是个人马拉松成绩预测基

耐力系数4.7
马拉松 成绩
2:25:42 2:26:29 2:27:16 2:28:03 2:28:50 2:29:37 2:30:24 2:31:11 2:31:58 2:32:45 2:33:32 2:34:19 2:35:06 2:35:53 2:36:40 2:37:27 2:38:14 2:39:01 2:39:48 2:40:35 2:41:22 2:42:09 2:42:56 2:43:43 2:44:30 2:45:17 2:46:04 2:46:51 2:47:38 2:48:25 2:49:12 2:49:59 2:50:46 2:51:33 2:52:20 2:53:07 2:53:54 2:54:41 2:55:28 2:56:15 2:57:02 2:57:49

耐力系数
马拉松 成绩
2:28:48 2:29:36 2:30:24 2:31:12 2:32:00 2:32:48 2:33:36 2:34:24 2:35:12 2:36:00 2:36:48 2:37:36 2:38:24 2:39:12 2:40:00 2:40:48 2:41:36 2:42:24 2:43:12 2:44:00 2:44:48 2:45:36 2:46:24 2:47:12 2:48:00 2:48:48 2:49:36 2:50:24 2:51:12 2:52:00 2:52:48 2:53:36 2:54:24 2:55:12 2:56:00 2:56:48 2:57:36 2:58:24 2:59:12 3:00:00 3:00:48 3:01:36

10公里 成绩
0:31:00 0:31:10 0:31:20 0:31:30 0:31:40 0:31:50 0:32:00 0:32:10 0:32:20 0:32:30 0:32:40 0:32:50 0:33:00 0:33:10 0:33:20 0:33:30 0:33:40 0:33:50 0:34:00 0:34:10 0:34:20 0:34:30 0:34:40 0:34:50 0:35:00 0:35:10 0:35:20 0:35:30 0:35:40 0:35:50 0:36:00 0:36:10 0:36:20 0:36:30 0:36:40 0:36:50 0:37:00 0:37:10 0:37:20 0:37:30 0:37:40 0:37:50

10公里 成绩
0:31:00 0:31:10 0:31:20 0:31:30 0:31:40 0:31:50 0:32:00 0:32:10 0:32:20 0:32:30 0:32:40 0:32:50 0:33:00 0:33:10 0:33:20 0:33:30 0:33:40 0:33:50 0:34:00 0:34:10 0:34:20 0:34:30 0:34:40 0:34:50 0:35:00 0:35:10 0:35:20 0:35:30 0:35:40 0:35:50 0:36:00 0:36:10 0:36:20 0:36:30 0:36:40 0:36:50 0:37:00 0:37:10 0:37:20 0:37:30 0:37:40 0:37:50

配速
0:03:23 0:03:24 0:03:25 0:03:26 0:03:27 0:03:28 0:03:29 0:03:30 0:03:31 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:39 0:03:40 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:45 0:03:46 0:03:47 0:03:48 0:03:49 0:03:50 0:03:51 0:03:52 0:03:53 0:03:54 0:03:55 0:03:57 0:03:58 0:03:59 0:04:00 0:04:01 0:04:02 0:04:03 0:04:04 0:04:05 0:04:06 0:04:07

配速
0:03:06 0:03:07 0:03:08 0:03:09 0:03:10 0:03:11 0:03:12 0:03:13 0:03:14 0:03:15 0:03:16 0:03:17 0:03:18 0:03:19 0:03:20 0:03:21 0:03:22 0:03:23 0:03:24 0:03:25 0:03:26 0:03:27 0:03:28 0:03:29 0:03:30 0:03:31 0:03:32 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:39 0:03:40 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:44 0:03:45 0:03:46 0:03:47

配速
0:03:27 0:03:28 0:03:29 0:03:31 0:03:32 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:39 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:44 0:03:45 0:03:46 0:03:47 0:03:48 0:03:49 0:03:51 0:03:52 0:03:53 0:03:54 0:03:55 0:03:56 0:03:57 0:03:58 0:03:59 0:04:01 0:04:02 0:04:03 0:04:04 0:04:05 0:04:06 0:04:07 0:04:08 0:04:10 0:04:11 0:04:12 0:04:13

配速
0:03:06 0:03:07 0:03:08 0:03:09 0:03:10 0:03:11 0:03:12 0:03:13 0:03:14 0:03:15 0:03:16 0:03:17 0:03:18 0:03:19 0:03:20 0:03:21 0:03:22 0:03:23 0:03:24 0:03:25 0:03:26 0:03:27 0:03:28 0:03:29 0:03:30 0:03:31 0:03:32 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:39 0:03:40 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:44 0:03:45 0:03:46 0:03:47

2:54:48 2:55:34 2:56:20 2:57:06 2:57:52 2:58:38 2:59:24 3:00:10 3:00:56 3:01:42 3:02:28 3:03:14 3:04:00 3:04:46 3:05:32 3:06:18 3:07:04 3:07:50 3:08:36 3:09:22 3:10:08 3:10:54 3:11:40 3:12:26 3:13:12 3:13:58 3:14:44 3:15:30 3:16:16 3:17:02 3:17:48 3:18:34 3:19:20 3:20:06 3:20:52 3:21:38 3:22:24 3:23:10 3:23:56 3:24:42 3:25:28 3:26:14 3:27:00 3:27:46 3:28:32 3:29:18 3:30:04 3:30:50 3:31:36 3:32:22 3:33:08 3:33:54 3:34:40 3:35:26

0:04:09 0:04:10 0:04:11 0:04:12 0:04:13 0:04:14 0:04:15 0:04:16 0:04:17 0:04:18 0:04:19 0:04:21 0:04:22 0:04:23 0:04:24 0:04:25 0:04:26 0:04:27 0:04:28 0:04:29 0:04:30 0:04:31 0:04:33 0:04:34 0:04:35 0:04:36 0:04:37 0:04:38 0:04:39 0:04:40 0:04:41 0:04:42 0:04:43 0:04:45 0:04:46 0:04:47 0:04:48 0:04:49 0:04:50 0:04:51 0:04:52 0:04:53 0:04:54 0:04:55 0:04:57 0:04:58 0:04:59 0:05:00 0:05:01 0:05:02 0:05:03 0:05:04 0:05:05 0:05:06

0:38:00 0:38:10 0:38:20 0:38:30 0:38:40 0:38:50 0:39:00 0:39:10 0:39:20 0:39:30 0:39:40 0:39:50 0:40:00 0:40:10 0:40:20 0:40:30 0:40:40 0:40:50 0:41:00 0:41:10 0:41:20 0:41:30 0:41:40 0:41:50 0:42:00 0:42:10 0:42:20 0:42:30 0:42:40 0:42:50 0:43:00 0:43:10 0:43:20 0:43:30 0:43:40 0:43:50 0:44:00 0:44:10 0:44:20 0:44:30 0:44:40 0:44:50 0:45:00 0:45:10 0:45:20 0:45:30 0:45:40 0:45:50 0:46:00 0:46:10 0:46:20 0:46:30 0:46:40 0:46:50

0:03:48 0:03:49 0:03:50 0:03:51 0:03:52 0:03:53 0:03:54 0:03:55 0:03:56 0:03:57 0:03:58 0:03:59 0:04:00 0:04:01 0:04:02 0:04:03 0:04:04 0:04:05 0:04:06 0:04:07 0:04:08 0:04:09 0:04:10 0:04:11 0:04:12 0:04:13 0:04:14 0:04:15 0:04:16 0:04:17 0:04:18 0:04:19 0:04:20 0:04:21 0:04:22 0:04:23 0:04:24 0:04:25 0:04:26 0:04:27 0:04:28 0:04:29 0:04:30 0:04:31 0:04:32 0:04:33 0:04:34 0:04:35 0:04:36 0:04:37 0:04:38 0:04:39 0:04:40 0:04:41

2:58:36 2:59:23 3:00:10 3:00:57 3:01:44 3:02:31 3:03:18 3:04:05 3:04:52 3:05:39 3:06:26 3:07:13 3:08:00 3:08:47 3:09:34 3:10:21 3:11:08 3:11:55 3:12:42 3:13:29 3:14:16 3:15:03 3:15:50 3:16:37 3:17:24 3:18:11 3:18:58 3:19:45 3:20:32 3:21:19 3:22:06 3:22:53 3:23:40 3:24:27 3:25:14 3:26:01 3:26:48 3:27:35 3:28:22 3:29:09 3:29:56 3:30:43 3:31:30 3:32:17 3:33:04 3:33:51 3:34:38 3:35:25 3:36:12 3:36:59 3:37:46 3:38:33 3:39:20 3:40:07

0:04:14 0:04:15 0:04:16 0:04:17 0:04:18 0:04:20 0:04:21 0:04:22 0:04:23 0:04:24 0:04:25 0:04:26 0:04:27 0:04:28 0:04:30 0:04:31 0:04:32 0:04:33 0:04:34 0:04:35 0:04:36 0:04:37 0:04:38 0:04:40 0:04:41 0:04:42 0:04:43 0:04:44 0:04:45 0:04:46 0:04:47 0:04:48 0:04:50 0:04:51 0:04:52 0:04:53 0:04:54 0:04:55 0:04:56 0:04:57 0:04:59 0:05:00 0:05:01 0:05:02 0:05:03 0:05:04 0:05:05 0:05:06 0:05:07 0:05:09 0:05:10 0:05:11 0:05:12 0:05:13

0:38:00 0:38:10 0:38:20 0:38:30 0:38:40 0:38:50 0:39:00 0:39:10 0:39:20 0:39:30 0:39:40 0:39:50 0:40:00 0:40:10 0:40:20 0:40:30 0:40:40 0:40:50 0:41:00 0:41:10 0:41:20 0:41:30 0:41:40 0:41:50 0:42:00 0:42:10 0:42:20 0:42:30 0:42:40 0:42:50 0:43:00 0:43:10 0:43:20 0:43:30 0:43:40 0:43:50 0:44:00 0:44:10 0:44:20 0:44:30 0:44:40 0:44:50 0:45:00 0:45:10 0:45:20 0:45:30 0:45:40 0:45:50 0:46:00 0:46:10 0:46:20 0:46:30 0:46:40 0:46:50

0:03:48 0:03:49 0:03:50 0:03:51 0:03:52 0:03:53 0:03:54 0:03:55 0:03:56 0:03:57 0:03:58 0:03:59 0:04:00 0:04:01 0:04:02 0:04:03 0:04:04 0:04:05 0:04:06 0:04:07 0:04:08 0:04:09 0:04:10 0:04:11 0:04:12 0:04:13 0:04:14 0:04:15 0:04:16 0:04:17 0:04:18 0:04:19 0:04:20 0:04:21 0:04:22 0:04:23 0:04:24 0:04:25 0:04:26 0:04:27 0:04:28 0:04:29 0:04:30 0:04:31 0:04:32 0:04:33 0:04:34 0:04:35 0:04:36 0:04:37 0:04:38 0:04:39 0:04:40 0:04:41

3:02:24 3:03:12 3:04:00 3:04:48 3:05:36 3:06:24 3:07:12 3:08:00 3:08:48 3:09:36 3:10:24 3:11:12 3:12:00 3:12:48 3:13:36 3:14:24 3:15:12 3:16:00 3:16:48 3:17:36 3:18:24 3:19:12 3:20:00 3:20:48 3:21:36 3:22:24 3:23:12 3:24:00 3:24:48 3:25:36 3:26:24 3:27:12 3:28:00 3:28:48 3:29:36 3:30:24 3:31:12 3:32:00 3:32:48 3:33:36 3:34:24 3:35:12 3:36:00 3:36:48 3:37:36 3:38:24 3:39:12 3:40:00 3:40:48 3:41:36 3:42:24 3:43:12 3:44:00 3:44:48

3:36:12 3:36:58 3:37:44 3:38:30 3:39:16 3:40:02 3:40:48 3:41:34 3:42:20 3:43:06 3:43:52 3:44:38 3:45:24 3:46:10 3:46:56 3:47:42 3:48:28 3:49:14 3:50:00 3:50:46 3:51:32 3:52:18 3:53:04 3:53:50 3:54:36 3:55:22 3:56:08 3:56:54 3:57:40 3:58:26 3:59:12 3:59:58 4:00:44 4:01:30 4:02:16 4:03:02 4:03:48 4:04:34 4:05:20 4:06:06 4:06:52 4:07:38 4:08:24 4:09:10 4:09:56 4:10:42 4:11:28 4:12:14 4:13:00 4:13:46 4:14:32 4:15:18 4:16:04 4:16:50

0:05:07 0:05:09 0:05:10 0:05:11 0:05:12 0:05:13 0:05:14 0:05:15 0:05:16 0:05:17 0:05:18 0:05:19 0:05:21 0:05:22 0:05:23 0:05:24 0:05:25 0:05:26 0:05:27 0:05:28 0:05:29 0:05:30 0:05:31 0:05:33 0:05:34 0:05:35 0:05:36 0:05:37 0:05:38 0:05:39 0:05:40 0:05:41 0:05:42 0:05:43 0:05:44 0:05:46 0:05:47 0:05:48 0:05:49 0:05:50 0:05:51 0:05:52 0:05:53 0:05:54 0:05:55 0:05:56 0:05:58 0:05:59 0:06:00 0:06:01 0:06:02 0:06:03 0:06:04 0:06:05

0:47:00 0:47:10 0:47:20 0:47:30 0:47:40 0:47:50 0:48:00 0:48:10 0:48:20 0:48:30 0:48:40 0:48:50 0:49:00 0:49:10 0:49:20 0:49:30 0:49:40 0:49:50 0:50:00 0:50:10 0:50:20 0:50:30 0:50:40 0:50:50 0:51:00 0:51:10 0:51:20 0:51:30 0:51:40 0:51:50 0:52:00 0:52:10 0:52:20 0:52:30 0:52:40 0:52:50 0:53:00 0:53:10 0:53:20 0:53:30 0:53:40 0:53:50 0:54:00 0:54:10 0:54:20 0:54:30 0:54:40 0:54:50 0:55:00 0:55:10 0:55:20 0:55:30 0:55:40 0:55:50

0:04:42 0:04:43 0:04:44 0:04:45 0:04:46 0:04:47 0:04:48 0:04:49 0:04:50 0:04:51 0:04:52 0:04:53 0:04:54 0:04:55 0:04:56 0:04:57 0:04:58 0:04:59 0:05:00 0:05:01 0:05:02 0:05:03 0:05:04 0:05:05 0:05:06 0:05:07 0:05:08 0:05:09 0:05:10 0:05:11 0:05:12 0:05:13 0:05:14 0:05:15 0:05:16 0:05:17 0:05:18 0:05:19 0:05:20 0:05:21 0:05:22 0:05:23 0:05:24 0:05:25 0:05:26 0:05:27 0:05:28 0:05:29 0:05:30 0:05:31 0:05:32 0:05:33 0:05:34 0:05:35

3:40:54 3:41:41 3:42:28 3:43:15 3:44:02 3:44:49 3:45:36 3:46:23 3:47:10 3:47:57 3:48:44 3:49:31 3:50:18 3:51:05 3:51:52 3:52:39 3:53:26 3:54:13 3:55:00 3:55:47 3:56:34 3:57:21 3:58:08 3:58:55 3:59:42 4:00:29 4:01:16 4:02:03 4:02:50 4:03:37 4:04:24 4:05:11 4:05:58 4:06:45 4:07:32 4:08:19 4:09:06 4:09:53 4:10:40 4:11:27 4:12:14 4:13:01 4:13:48 4:14:35 4:15:22 4:16:09 4:16:56 4:17:43 4:18:30 4:19:17 4:20:04 4:20:51 4:21:38 4:22:25

0:05:14 0:05:15 0:05:16 0:05:17 0:05:19 0:05:20 0:05:21 0:05:22 0:05:23 0:05:24 0:05:25 0:05:26 0:05:27 0:05:29 0:05:30 0:05:31 0:05:32 0:05:33 0:05:34 0:05:35 0:05:36 0:05:38 0:05:39 0:05:40 0:05:41 0:05:42 0:05:43 0:05:44 0:05:45 0:05:46 0:05:48 0:05:49 0:05:50 0:05:51 0:05:52 0:05:53 0:05:54 0:05:55 0:05:56 0:05:58 0:05:59 0:06:00 0:06:01 0:06:02 0:06:03 0:06:04 0:06:05 0:06:06 0:06:08 0:06:09 0:06:10 0:06:11 0:06:12 0:06:13

0:47:00 0:47:10 0:47:20 0:47:30 0:47:40 0:47:50 0:48:00 0:48:10 0:48:20 0:48:30 0:48:40 0:48:50 0:49:00 0:49:10 0:49:20 0:49:30 0:49:40 0:49:50 0:50:00 0:50:10 0:50:20 0:50:30 0:50:40 0:50:50 0:51:00 0:51:10 0:51:20 0:51:30 0:51:40 0:51:50 0:52:00 0:52:10 0:52:20 0:52:30 0:52:40 0:52:50 0:53:00 0:53:10 0:53:20 0:53:30 0:53:40 0:53:50 0:54:00 0:54:10 0:54:20 0:54:30 0:54:40 0:54:50 0:55:00 0:55:10 0:55:20 0:55:30 0:55:40 0:55:50

0:04:42 0:04:43 0:04:44 0:04:45 0:04:46 0:04:47 0:04:48 0:04:49 0:04:50 0:04:51 0:04:52 0:04:53 0:04:54 0:04:55 0:04:56 0:04:57 0:04:58 0:04:59 0:05:00 0:05:01 0:05:02 0:05:03 0:05:04 0:05:05 0:05:06 0:05:07 0:05:08 0:05:09 0:05:10 0:05:11 0:05:12 0:05:13 0:05:14 0:05:15 0:05:16 0:05:17 0:05:18 0:05:19 0:05:20 0:05:21 0:05:22 0:05:23 0:05:24 0:05:25 0:05:26 0:05:27 0:05:28 0:05:29 0:05:30 0:05:31 0:05:32 0:05:33 0:05:34 0:05:35

3:45:36 3:46:24 3:47:12 3:48:00 3:48:48 3:49:36 3:50:24 3:51:12 3:52:00 3:52:48 3:53:36 3:54:24 3:55:12 3:56:00 3:56:48 3:57:36 3:58:24 3:59:12 4:00:00 4:00:48 4:01:36 4:02:24 4:03:12 4:04:00 4:04:48 4:05:36 4:06:24 4:07:12 4:08:00 4:08:48 4:09:36 4:10:24 4:11:12 4:12:00 4:12:48 4:13:36 4:14:24 4:15:12 4:16:00 4:16:48 4:17:36 4:18:24 4:19:12 4:20:00 4:20:48 4:21:36 4:22:24 4:23:12 4:24:00 4:24:48 4:25:36 4:26:24 4:27:12 4:28:00

4:17:36 4:18:22 4:19:08 4:19:54 4:20:40 4:21:26 4:22:12 4:22:58 4:23:44 4:24:30 4:25:16 4:26:02 4:26:48 4:27:34 4:28:20 4:29:06 4:29:52 4:30:38 4:31:24 4:32:10 4:32:56 4:33:42 4:34:28 4:35:14 4:36:00

0:06:06 0:06:07 0:06:08 0:06:10 0:06:11 0:06:12 0:06:13 0:06:14 0:06:15 0:06:16 0:06:17 0:06:18 0:06:19 0:06:20 0:06:22 0:06:23 0:06:24 0:06:25 0:06:26 0:06:27 0:06:28 0:06:29 0:06:30 0:06:31 0:06:32

0:56:00 0:56:10 0:56:20 0:56:30 0:56:40 0:56:50 0:57:00 0:57:10 0:57:20 0:57:30 0:57:40 0:57:50 0:58:00 0:58:10 0:58:20 0:58:30 0:58:40 0:58:50 0:59:00 0:59:10 0:59:20 0:59:30 0:59:40 0:59:50 1:00:00

0:05:36 0:05:37 0:05:38 0:05:39 0:05:40 0:05:41 0:05:42 0:05:43 0:05:44 0:05:45 0:05:46 0:05:47 0:05:48 0:05:49 0:05:50 0:05:51 0:05:52 0:05:53 0:05:54 0:05:55 0:05:56 0:05:57 0:05:58 0:05:59 0:06:00

4:23:12 4:23:59 4:24:46 4:25:33 4:26:20 4:27:07 4:27:54 4:28:41 4:29:28 4:30:15 4:31:02 4:31:49 4:32:36 4:33:23 4:34:10 4:34:57 4:35:44 4:36:31 4:37:18 4:38:05 4:38:52 4:39:39 4:40:26 4:41:13 4:42:00

0:06:14 0:06:15 0:06:16 0:06:18 0:06:19 0:06:20 0:06:21 0:06:22 0:06:23 0:06:24 0:06:25 0:06:27 0:06:28 0:06:29 0:06:30 0:06:31 0:06:32 0:06:33 0:06:34 0:06:35 0:06:37 0:06:38 0:06:39 0:06:40 0:06:41

0:56:00 0:56:10 0:56:20 0:56:30 0:56:40 0:56:50 0:57:00 0:57:10 0:57:20 0:57:30 0:57:40 0:57:50 0:58:00 0:58:10 0:58:20 0:58:30 0:58:40 0:58:50 0:59:00 0:59:10 0:59:20 0:59:30 0:59:40 0:59:50 1:00:00

0:05:36 0:05:37 0:05:38 0:05:39 0:05:40 0:05:41 0:05:42 0:05:43 0:05:44 0:05:45 0:05:46 0:05:47 0:05:48 0:05:49 0:05:50 0:05:51 0:05:52 0:05:53 0:05:54 0:05:55 0:05:56 0:05:57 0:05:58 0:05:59 0:06:00

4:28:48 4:29:36 4:30:24 4:31:12 4:32:00 4:32:48 4:33:36 4:34:24 4:35:12 4:36:00 4:36:48 4:37:36 4:38:24 4:39:12 4:40:00 4:40:48 4:41:36 4:42:24 4:43:12 4:44:00 4:44:48 4:45:36 4:46:24 4:47:12 4:48:00

及合理配速速查表
耐力系数4.8
马拉松 配速
0:03:32 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:40 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:44 0:03:45 0:03:46 0:03:48 0:03:49 0:03:50 0:03:51 0:03:52 0:03:53 0:03:54 0:03:55 0:03:57 0:03:58 0:03:59 0:04:00 0:04:01 0:04:02 0:04:03 0:04:05 0:04:06 0:04:07 0:04:08 0:04:09 0:04:10 0:04:11 0:04:13 0:04:14 0:04:15 0:04:16 0:04:17 0:04:18

人马拉松成绩预测基础,也是指导个人马拉松最佳配速策略的科学依据

耐力系数4.9
马拉松 成绩
2:28:48 2:29:36 2:30:24 2:31:12 2:32:00 2:32:48 2:33:36 2:34:24 2:35:12 2:36:00 2:36:48 2:37:36 2:38:24 2:39:12 2:40:00 2:40:48 2:41:36 2:42:24 2:43:12 2:44:00 2:44:48 2:45:36 2:46:24 2:47:12 2:48:00 2:48:48 2:49:36 2:50:24 2:51:12 2:52:00 2:52:48 2:53:36 2:54:24 2:55:12 2:56:00 2:56:48 2:57:36 2:58:24 2:59:12 3:00:00 3:00:48 3:01:36

10公里 成绩
0:31:00 0:31:10 0:31:20 0:31:30 0:31:40 0:31:50 0:32:00 0:32:10 0:32:20 0:32:30 0:32:40 0:32:50 0:33:00 0:33:10 0:33:20 0:33:30 0:33:40 0:33:50 0:34:00 0:34:10 0:34:20 0:34:30 0:34:40 0:34:50 0:35:00 0:35:10 0:35:20 0:35:30 0:35:40 0:35:50 0:36:00 0:36:10 0:36:20 0:36:30 0:36:40 0:36:50 0:37:00 0:37:10 0:37:20 0:37:30 0:37:40 0:37:50

10公里 成绩
0:31:00 0:31:10 0:31:20 0:31:30 0:31:40 0:31:50 0:32:00 0:32:10 0:32:20 0:32:30 0:32:40 0:32:50 0:33:00 0:33:10 0:33:20 0:33:30 0:33:40 0:33:50 0:34:00 0:34:10 0:34:20 0:34:30 0:34:40 0:34:50 0:35:00 0:35:10 0:35:20 0:35:30 0:35:40 0:35:50 0:36:00 0:36:10 0:36:20 0:36:30 0:36:40 0:36:50 0:37:00 0:37:10 0:37:20 0:37:30 0:37:40 0:37:50

配速
0:03:06 0:03:07 0:03:08 0:03:09 0:03:10 0:03:11 0:03:12 0:03:13 0:03:14 0:03:15 0:03:16 0:03:17 0:03:18 0:03:19 0:03:20 0:03:21 0:03:22 0:03:23 0:03:24 0:03:25 0:03:26 0:03:27 0:03:28 0:03:29 0:03:30 0:03:31 0:03:32 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:39 0:03:40 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:44 0:03:45 0:03:46 0:03:47

配速
0:03:32 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:40 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:44 0:03:45 0:03:46 0:03:48 0:03:49 0:03:50 0:03:51 0:03:52 0:03:53 0:03:54 0:03:55 0:03:57 0:03:58 0:03:59 0:04:00 0:04:01 0:04:02 0:04:03 0:04:05 0:04:06 0:04:07 0:04:08 0:04:09 0:04:10 0:04:11 0:04:13 0:04:14 0:04:15 0:04:16 0:04:17 0:04:18

配速
0:03:06 0:03:07 0:03:08 0:03:09 0:03:10 0:03:11 0:03:12 0:03:13 0:03:14 0:03:15 0:03:16 0:03:17 0:03:18 0:03:19 0:03:20 0:03:21 0:03:22 0:03:23 0:03:24 0:03:25 0:03:26 0:03:27 0:03:28 0:03:29 0:03:30 0:03:31 0:03:32 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:39 0:03:40 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:44 0:03:45 0:03:46 0:03:47

0:04:19 0:04:21 0:04:22 0:04:23 0:04:24 0:04:25 0:04:26 0:04:27 0:04:28 0:04:30 0:04:31 0:04:32 0:04:33 0:04:34 0:04:35 0:04:36 0:04:38 0:04:39 0:04:40 0:04:41 0:04:42 0:04:43 0:04:44 0:04:46 0:04:47 0:04:48 0:04:49 0:04:50 0:04:51 0:04:52 0:04:53 0:04:55 0:04:56 0:04:57 0:04:58 0:04:59 0:05:00 0:05:01 0:05:03 0:05:04 0:05:05 0:05:06 0:05:07 0:05:08 0:05:09 0:05:11 0:05:12 0:05:13 0:05:14 0:05:15 0:05:16 0:05:17 0:05:19 0:05:20

0:38:00 0:38:10 0:38:20 0:38:30 0:38:40 0:38:50 0:39:00 0:39:10 0:39:20 0:39:30 0:39:40 0:39:50 0:40:00 0:40:10 0:40:20 0:40:30 0:40:40 0:40:50 0:41:00 0:41:10 0:41:20 0:41:30 0:41:40 0:41:50 0:42:00 0:42:10 0:42:20 0:42:30 0:42:40 0:42:50 0:43:00 0:43:10 0:43:20 0:43:30 0:43:40 0:43:50 0:44:00 0:44:10 0:44:20 0:44:30 0:44:40 0:44:50 0:45:00 0:45:10 0:45:20 0:45:30 0:45:40 0:45:50 0:46:00 0:46:10 0:46:20 0:46:30 0:46:40 0:46:50

0:03:48 0:03:49 0:03:50 0:03:51 0:03:52 0:03:53 0:03:54 0:03:55 0:03:56 0:03:57 0:03:58 0:03:59 0:04:00 0:04:01 0:04:02 0:04:03 0:04:04 0:04:05 0:04:06 0:04:07 0:04:08 0:04:09 0:04:10 0:04:11 0:04:12 0:04:13 0:04:14 0:04:15 0:04:16 0:04:17 0:04:18 0:04:19 0:04:20 0:04:21 0:04:22 0:04:23 0:04:24 0:04:25 0:04:26 0:04:27 0:04:28 0:04:29 0:04:30 0:04:31 0:04:32 0:04:33 0:04:34 0:04:35 0:04:36 0:04:37 0:04:38 0:04:39 0:04:40 0:04:41

3:02:24 3:03:12 3:04:00 3:04:48 3:05:36 3:06:24 3:07:12 3:08:00 3:08:48 3:09:36 3:10:24 3:11:12 3:12:00 3:12:48 3:13:36 3:14:24 3:15:12 3:16:00 3:16:48 3:17:36 3:18:24 3:19:12 3:20:00 3:20:48 3:21:36 3:22:24 3:23:12 3:24:00 3:24:48 3:25:36 3:26:24 3:27:12 3:28:00 3:28:48 3:29:36 3:30:24 3:31:12 3:32:00 3:32:48 3:33:36 3:34:24 3:35:12 3:36:00 3:36:48 3:37:36 3:38:24 3:39:12 3:40:00 3:40:48 3:41:36 3:42:24 3:43:12 3:44:00 3:44:48

0:04:19 0:04:21 0:04:22 0:04:23 0:04:24 0:04:25 0:04:26 0:04:27 0:04:28 0:04:30 0:04:31 0:04:32 0:04:33 0:04:34 0:04:35 0:04:36 0:04:38 0:04:39 0:04:40 0:04:41 0:04:42 0:04:43 0:04:44 0:04:46 0:04:47 0:04:48 0:04:49 0:04:50 0:04:51 0:04:52 0:04:53 0:04:55 0:04:56 0:04:57 0:04:58 0:04:59 0:05:00 0:05:01 0:05:03 0:05:04 0:05:05 0:05:06 0:05:07 0:05:08 0:05:09 0:05:11 0:05:12 0:05:13 0:05:14 0:05:15 0:05:16 0:05:17 0:05:19 0:05:20

0:38:00 0:38:10 0:38:20 0:38:30 0:38:40 0:38:50 0:39:00 0:39:10 0:39:20 0:39:30 0:39:40 0:39:50 0:40:00 0:40:10 0:40:20 0:40:30 0:40:40 0:40:50 0:41:00 0:41:10 0:41:20 0:41:30 0:41:40 0:41:50 0:42:00 0:42:10 0:42:20 0:42:30 0:42:40 0:42:50 0:43:00 0:43:10 0:43:20 0:43:30 0:43:40 0:43:50 0:44:00 0:44:10 0:44:20 0:44:30 0:44:40 0:44:50 0:45:00 0:45:10 0:45:20 0:45:30 0:45:40 0:45:50 0:46:00 0:46:10 0:46:20 0:46:30 0:46:40 0:46:50

0:03:48 0:03:49 0:03:50 0:03:51 0:03:52 0:03:53 0:03:54 0:03:55 0:03:56 0:03:57 0:03:58 0:03:59 0:04:00 0:04:01 0:04:02 0:04:03 0:04:04 0:04:05 0:04:06 0:04:07 0:04:08 0:04:09 0:04:10 0:04:11 0:04:12 0:04:13 0:04:14 0:04:15 0:04:16 0:04:17 0:04:18 0:04:19 0:04:20 0:04:21 0:04:22 0:04:23 0:04:24 0:04:25 0:04:26 0:04:27 0:04:28 0:04:29 0:04:30 0:04:31 0:04:32 0:04:33 0:04:34 0:04:35 0:04:36 0:04:37 0:04:38 0:04:39 0:04:40 0:04:41

0:05:21 0:05:22 0:05:23 0:05:24 0:05:25 0:05:26 0:05:28 0:05:29 0:05:30 0:05:31 0:05:32 0:05:33 0:05:34 0:05:36 0:05:37 0:05:38 0:05:39 0:05:40 0:05:41 0:05:42 0:05:44 0:05:45 0:05:46 0:05:47 0:05:48 0:05:49 0:05:50 0:05:52 0:05:53 0:05:54 0:05:55 0:05:56 0:05:57 0:05:58 0:05:59 0:06:01 0:06:02 0:06:03 0:06:04 0:06:05 0:06:06 0:06:07 0:06:09 0:06:10 0:06:11 0:06:12 0:06:13 0:06:14 0:06:15 0:06:17 0:06:18 0:06:19 0:06:20 0:06:21

0:47:00 0:47:10 0:47:20 0:47:30 0:47:40 0:47:50 0:48:00 0:48:10 0:48:20 0:48:30 0:48:40 0:48:50 0:49:00 0:49:10 0:49:20 0:49:30 0:49:40 0:49:50 0:50:00 0:50:10 0:50:20 0:50:30 0:50:40 0:50:50 0:51:00 0:51:10 0:51:20 0:51:30 0:51:40 0:51:50 0:52:00 0:52:10 0:52:20 0:52:30 0:52:40 0:52:50 0:53:00 0:53:10 0:53:20 0:53:30 0:53:40 0:53:50 0:54:00 0:54:10 0:54:20 0:54:30 0:54:40 0:54:50 0:55:00 0:55:10 0:55:20 0:55:30 0:55:40 0:55:50

0:04:42 0:04:43 0:04:44 0:04:45 0:04:46 0:04:47 0:04:48 0:04:49 0:04:50 0:04:51 0:04:52 0:04:53 0:04:54 0:04:55 0:04:56 0:04:57 0:04:58 0:04:59 0:05:00 0:05:01 0:05:02 0:05:03 0:05:04 0:05:05 0:05:06 0:05:07 0:05:08 0:05:09 0:05:10 0:05:11 0:05:12 0:05:13 0:05:14 0:05:15 0:05:16 0:05:17 0:05:18 0:05:19 0:05:20 0:05:21 0:05:22 0:05:23 0:05:24 0:05:25 0:05:26 0:05:27 0:05:28 0:05:29 0:05:30 0:05:31 0:05:32 0:05:33 0:05:34 0:05:35

3:45:36 3:46:24 3:47:12 3:48:00 3:48:48 3:49:36 3:50:24 3:51:12 3:52:00 3:52:48 3:53:36 3:54:24 3:55:12 3:56:00 3:56:48 3:57:36 3:58:24 3:59:12 4:00:00 4:00:48 4:01:36 4:02:24 4:03:12 4:04:00 4:04:48 4:05:36 4:06:24 4:07:12 4:08:00 4:08:48 4:09:36 4:10:24 4:11:12 4:12:00 4:12:48 4:13:36 4:14:24 4:15:12 4:16:00 4:16:48 4:17:36 4:18:24 4:19:12 4:20:00 4:20:48 4:21:36 4:22:24 4:23:12 4:24:00 4:24:48 4:25:36 4:26:24 4:27:12 4:28:00

0:05:21 0:05:22 0:05:23 0:05:24 0:05:25 0:05:26 0:05:28 0:05:29 0:05:30 0:05:31 0:05:32 0:05:33 0:05:34 0:05:36 0:05:37 0:05:38 0:05:39 0:05:40 0:05:41 0:05:42 0:05:44 0:05:45 0:05:46 0:05:47 0:05:48 0:05:49 0:05:50 0:05:52 0:05:53 0:05:54 0:05:55 0:05:56 0:05:57 0:05:58 0:05:59 0:06:01 0:06:02 0:06:03 0:06:04 0:06:05 0:06:06 0:06:07 0:06:09 0:06:10 0:06:11 0:06:12 0:06:13 0:06:14 0:06:15 0:06:17 0:06:18 0:06:19 0:06:20 0:06:21

0:47:00 0:47:10 0:47:20 0:47:30 0:47:40 0:47:50 0:48:00 0:48:10 0:48:20 0:48:30 0:48:40 0:48:50 0:49:00 0:49:10 0:49:20 0:49:30 0:49:40 0:49:50 0:50:00 0:50:10 0:50:20 0:50:30 0:50:40 0:50:50 0:51:00 0:51:10 0:51:20 0:51:30 0:51:40 0:51:50 0:52:00 0:52:10 0:52:20 0:52:30 0:52:40 0:52:50 0:53:00 0:53:10 0:53:20 0:53:30 0:53:40 0:53:50 0:54:00 0:54:10 0:54:20 0:54:30 0:54:40 0:54:50 0:55:00 0:55:10 0:55:20 0:55:30 0:55:40 0:55:50

0:04:42 0:04:43 0:04:44 0:04:45 0:04:46 0:04:47 0:04:48 0:04:49 0:04:50 0:04:51 0:04:52 0:04:53 0:04:54 0:04:55 0:04:56 0:04:57 0:04:58 0:04:59 0:05:00 0:05:01 0:05:02 0:05:03 0:05:04 0:05:05 0:05:06 0:05:07 0:05:08 0:05:09 0:05:10 0:05:11 0:05:12 0:05:13 0:05:14 0:05:15 0:05:16 0:05:17 0:05:18 0:05:19 0:05:20 0:05:21 0:05:22 0:05:23 0:05:24 0:05:25 0:05:26 0:05:27 0:05:28 0:05:29 0:05:30 0:05:31 0:05:32 0:05:33 0:05:34 0:05:35

0:06:22 0:06:23 0:06:25 0:06:26 0:06:27 0:06:28 0:06:29 0:06:30 0:06:31 0:06:32 0:06:34 0:06:35 0:06:36 0:06:37 0:06:38 0:06:39 0:06:40 0:06:42 0:06:43 0:06:44 0:06:45 0:06:46 0:06:47 0:06:48 0:06:50

0:56:00 0:56:10 0:56:20 0:56:30 0:56:40 0:56:50 0:57:00 0:57:10 0:57:20 0:57:30 0:57:40 0:57:50 0:58:00 0:58:10 0:58:20 0:58:30 0:58:40 0:58:50 0:59:00 0:59:10 0:59:20 0:59:30 0:59:40 0:59:50 1:00:00

0:05:36 0:05:37 0:05:38 0:05:39 0:05:40 0:05:41 0:05:42 0:05:43 0:05:44 0:05:45 0:05:46 0:05:47 0:05:48 0:05:49 0:05:50 0:05:51 0:05:52 0:05:53 0:05:54 0:05:55 0:05:56 0:05:57 0:05:58 0:05:59 0:06:00

4:28:48 4:29:36 4:30:24 4:31:12 4:32:00 4:32:48 4:33:36 4:34:24 4:35:12 4:36:00 4:36:48 4:37:36 4:38:24 4:39:12 4:40:00 4:40:48 4:41:36 4:42:24 4:43:12 4:44:00 4:44:48 4:45:36 4:46:24 4:47:12 4:48:00

0:06:22 0:06:23 0:06:25 0:06:26 0:06:27 0:06:28 0:06:29 0:06:30 0:06:31 0:06:32 0:06:34 0:06:35 0:06:36 0:06:37 0:06:38 0:06:39 0:06:40 0:06:42 0:06:43 0:06:44 0:06:45 0:06:46 0:06:47 0:06:48 0:06:50

0:56:00 0:56:10 0:56:20 0:56:30 0:56:40 0:56:50 0:57:00 0:57:10 0:57:20 0:57:30 0:57:40 0:57:50 0:58:00 0:58:10 0:58:20 0:58:30 0:58:40 0:58:50 0:59:00 0:59:10 0:59:20 0:59:30 0:59:40 0:59:50 1:00:00

0:05:36 0:05:37 0:05:38 0:05:39 0:05:40 0:05:41 0:05:42 0:05:43 0:05:44 0:05:45 0:05:46 0:05:47 0:05:48 0:05:49 0:05:50 0:05:51 0:05:52 0:05:53 0:05:54 0:05:55 0:05:56 0:05:57 0:05:58 0:05:59 0:06:00


马拉松成绩预测及合理配速速查表_图文.xls

马拉松成绩预测及合理配速速查表 - 马拉松成绩预测及合理配速速 耐力系数4.6

马拉松配速表_图文.doc

查一下表格最左: 5:12 配速相应的 5 公里用时为 26 分,比 5 分配速的...马拉松成绩预测及合理配... 8页 2下载券 马拉松配速明细表+配速计... ...

马拉松成绩对照配速表.xls

马拉松成绩对照配速表_文化/宗教_人文社科_专业资料。1公里 5:41 5:40 5:...马拉松配速表 2页 免费 马拉松成绩预测及合理配... 暂无评价 8页 免费 2010...

马拉松配速明细表+配速计算器(2017.1.1更新)_图文.xls

马拉松配速明细表+配速计算器(2017.1.1更新)_体育/运动_生活休闲 暂无评价|0人阅读|0次下载 | 举报文档 马拉松配速明细表+配速计算器(2017.1.1更新)_...

马拉松(Marathon)长跑运动时间、配速及记录_图文.xls

马拉松(Marathon)长跑运动时间、配速及记录配速 648 时间 446 分

马拉松成绩对照配速表_运动攻略_运动知识_运动信息_百...-百度文库.xls

马拉松成绩对照配速表马拉松 成绩 2016-05-23 500人浏览 pek

马拉松配速对照表.xls

马拉松配速对照_文学研究_人文社科_专业资料。1公里 5:41 5:40 5:35 5:...马拉松配速明细表+配速计... 4页 1下载券 马拉松成绩预测及合理配... ...

马拉松配速_图文.xls

马拉松配速_体育/运动_生活休闲。一张超级全面的马拉松数据表,含全马、半马、...马拉松成绩预测及合理配... 8页 2下载券 喜欢此文档的还喜欢 马拉松...

马拉松配速明细表+配速计算器_运动攻略_运动知识_运动...-百度文库.xls

2015年全球马拉松赛事表 2015马拉松赛事赛程时间表 配速与时速对照表 世界马拉松 团体报名表 2015全国马拉松赛事时间表 马拉松成绩对照配速表 2015马拉松时间表 马拉松...

马拉松配速表.xls

马拉松配速表_其它_总结/汇报_实用文档。拉松配速表\公里 3.00 3.10 ...马拉松配速明细表+配速计... 4页 1下载券 马拉松成绩预测及合理配... ...

我的马拉松配速表.xls

我的马拉松配速表_体育/运动_生活休闲。我的拉松配速表\公里 3.00 3....马拉松成绩预测及合理配... 8页 2下载券 马拉松配速明细表+配速计... ...

马拉松配速表_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略 .xls

2015年全球马拉松赛事表 2015马拉松赛事赛程时间表 世界马拉松 团体报名表 2015全国马拉松赛事时间表 马拉松成绩对照配速表 马拉松配速明细表+配速计算器 2015马拉松时...

马拉松不同水平跑者LSD训练参考配速.doc

5公里成绩 10公里成绩 半马成绩 全马成绩 轻松跑配速 马拉松配速跑 30分钟

马拉松成绩对照配速表.xls

马拉松成绩对照配速表_体育/运动_生活休闲。对提升成绩有用的配速表1公里 5:4

马拉松跑配速与能力.doc

马拉松跑配速与能力(一)最近跑友们在训练中,都总结了自己在天津国际马拉 松赛...马拉松成绩预测及合理配... 8页 2下载券 马拉松配速明细表+配速计... ...

马拉松成绩对照配速表.xls

马拉松成绩对照配速表_专业资料。知道了标准就好办了,可以知道如何定制自己的训练...马拉松成绩对照配速表 2页 免费 马拉松成绩预测及合理配... 8页 2下载券 ...

全马6小时配速.pdf

全马6小时配速_体育/运动_生活休闲 暂无评价|0人阅读|0次下载 | 举报文档 全马6小时配速_体育/运动_生活休闲。全程马拉松6小时,每公里配速提示 ...

马拉松训练计划及注意事项_图文.doc

4、马拉松的关键在于成功的配速 如果有正确的配速,...有两个方法可以预测你的马拉松完成时间。 一是用你...掌握合理的技术,才能不断地提高运动成绩 科学健身 ...

马拉松宣言_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略 .doc

11月22日,“东方花旗杯”2015泗洪生态湿地国际半程马拉松赛将在洪泽湖湿地公园举办...6440人浏览 马拉松成绩对照配速表 6362人浏览 2015马拉松时间表 更多...

在跑马中领悟配速管理.doc

每一个马拉松跑者都知道配速的重要性,而我, 就是在日复一日的枯燥的奥林匹克森林公园南北园转 圈中,突然有一天领悟到配速与企业管理的结合。这 种领悟让我...