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除适当进食脂肪外,还要补充胶原蛋白,以促进乳房光洁度好、有弹性、有 粗糙,这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括 猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外,胶 原蛋白的形成与维生素 C 和蛋白质有密切关系, 因此, 为了乳房健美还应多吃一 些富含维生素 C 的食品, 如桔子、 胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食 品。其次要适当补充水份,营养学家发现,多喝水对乳房健美很有帮助。如能每 天坚持喝八杯水或无咖啡饮料,则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

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