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传球技术教学方法与步骤

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传球技术教学方法与步骤

1.讲解:传球在比赛中的地位和作用;正面传球的动作方法和要领;其他传球 的特点;各种传球方法的运用时机以及动作方法和要领。 2.示范:先做完整动作的示范,建立正确的动作概念;然后做分解动作的示范, 手型和用力要分开讲解与示范;再动作示范做完整。 3.组织练习:徒手练习;结合性练习。 (1) 徒手模仿练习 ● 成两列横队,随老师口令做徒手传球。 ● 自然战立做好正确手型,反复做传球时手指手腕的模仿动作。 ● 两人一组,一人做徒手传球练习,另一人纠正错误动作。 (2) 结合球的练习 ● 每人一球,向自己头顶上方抛球然后用传球手型接住,自我检查手型。 ● 连续自传,传球高度不低于 50 厘米,传球时尽量少移动。 ● 距墙 50 厘米,对墙连续传球,以建立正确的手型,体会手指手腕的发力。 ● 两人一组,相距 3—4 米,传对方抛到额前的球。 ● 两人一组,相距 3—4 米,对传。 ● 三人三角传球。 ● 移动传球。 4.纠正错误动作 传球常犯错误 改正方法

1 手型不正确,触球部位离身体太远;大1 自传中观察手型。 拇指朝前。 2 用传球手型接球, 然后检查或先摆手型后放球 来检查 3 对墙连续近距离轻传。 4 传小篮球等,加强手感形成正确手型。 2 击球点不正确,过低;或过高。 1 击球点偏低多练背传, 自传, 近墙自传反弹球; 近网对传等。 2 击球点过高多做平传,坐地传,自抛传远球。

3 传球时上体后仰。

4 用力不协调,发力时间不准确。

1 向前移动中传球。 2 先向前自传一次,再立即跟上传出。 3 传球出手后,手触地板一次。 4 传后跟进保护垫球。 5 足球式头顶球至前上方。 1 击球点偏低前者多练背传,自传,近墙自传反 弹球;近网对传等。 2 练习双手远距上手投篮动作抛球入筐. 3 自传高低变化的球,提高对球下落时间的判 断。

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发球技术教学方法与步骤

1.讲解:发球在比赛中的地位与作用;发球的动作方法;抛球、击球、手法三 要素。 2.示范:先做完整的发球动作示范,然后边讲解边做分解动作的示范,再做完 整动作的示范。 3.组织练习:徒手练习,结合球的练习,结合球网练习,结合战术练习。 (1) 徒手模仿练习 ● 徒手抛球练习。 ● 对固定目标做挥臂击球练习。 (2) 结合球的练习 ● 自抛练习,抛球高度和位置应符合发球动作的要求。 ● 结合抛球进行引臂和挥臂练习,解决抛球引臂和与挥臂击球动作的配合。 ● 近距离的对墙发球练习,将抛球、挥臂、击球、用力等环节有机的衔接起来。 ● 两人一组相距 9 米左右发球。 (3) 结合球网的练习 ● 近距离的隔网发球练习。 ● 站在端线向对区发球。 ● 站在端线左、中、右三个不同的位置向对区发球。

● 站在端线远、中、近不同距离发球。 (4) 结合战术的练习 ● 把场地分成若干个区,向指定区域内发球。 ● 向接发球站位的空当发球。 ● 向场地边、角处发球。 4.易犯错误 纠正方法

1 抛球不准,击球点靠后。1 讲要领,向固定目标发球。 2 击球不准,无推压带腕。2 眼看球,对墙轻发,体会手包球动作,使球打转。 3 用不上全身协调力量。 3 掷实心球、排球的发球练习。
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正面垫球技术教学方法与步骤

1.讲解:垫球在比赛中的应用范围与作用;正面双手垫球的动作方法及要领。 2.示范:先做完整的垫球示范,建立正确的技术概念;然后做徒手或分解示范, 边示范边讲解,再做正面和侧面的完整示范。 3. 组织练习:徒手练习,结合球的练习,结合其他技术的练习。 (1) 徒手模仿练习 ● ● 原地徒手模仿完整的垫球动作。 随教师信号做多种移动步法后的徒手模仿练习。

(2) 垫击固定球的练习 ●一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击模仿动作。 ● 将球置于垫球者手臂垫击处并轻轻地扶住,垫球者做垫球模仿练习。

(3) 垫击抛来的球 ● 两人一组,相距 4—5 米,一抛一垫;或一人向另一人两侧 1.5 米处抛球, 使其移动垫球。 ● 三人一组,两人相距 3 米左右抛球,另一人移动垫球。

(4) 对垫



两人一组,相距 4—5 米连续对垫 。

● 两人一组, 一人固定, 一人移动。 固定者把球垫向另一个人两侧 1.5 米左右, 另一人移动将球垫回。 4 垫球的常犯错误 1 屈肘两臂并不拢,不会用力。 2 移动慢,对不正球。 3 两臂用力不当,动作不协调。
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改正方法: 1 模仿练习,垫固定球,自垫发力练习。 2 移动抢救,双臂夹球移动垫。 3 垫固定球体会用力和协调发力

接发球的教学步骤

1.讲解:接发球在比赛中的地位与作用;接不同性能发球时的取位与动作要求; 接发球站位阵形,各位置的分工与配合及轮转方法;接发球站位的有关规则。 2.示范:接发球教学常用挂板和真实场地演示,或者把两种方法结合起来演示 五人接发球的位置与阵形。 3. 组织练习:一般性技术练习;专位练习;串联练习。 (1) 不隔网的接发球练习 ● 两人一组,相距 9 米以上,一人发球,另一人将球垫到指定位置。 ● 2—4 人一组,一人发球,其余人轮流接发球。 (2) 隔网的接发球练习 ● 两人一组,一发一垫将球垫到二三号位之间。 ● 三人一组,半场接发球练习,一人发,两人垫,将球垫到二三号位之间。 3)结合位置练习:站好接发球位置,加强配合,接好各种发球。
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扣球技术教学方法与步骤
1.讲解:扣球在比赛中的重要地位;正面扣球的动作方法和要领。 2.示范:正面扣球技术应先完整示范,形成扣球的完整动作概念,再分 解示范, 明确每一部分动作的动作细节。教学时应采用先分解再完整的教 学方法, 分解教学的目的是掌握正面扣球的助跑起跳和挥臂击球动作,完 整动作的教学是解决各技术环节的衔接,整个动作的连贯性和节奏性。

3.组织练习:扣球技术较复杂,应分解教学挥臂击球与起跳练习;扣定 点球练习;扣一般弧度球练习;串联练习。 (1) 挥臂击球和助跑起跳练习 ● 学生成横队散开,按照教师的口令做原地起跳,一步助跑起跳、两步 助跑起跳,可以轻微腾空,注意动作协调性。 ● 网前助跑起跳练习,学生成横队列于进攻线后,听口令一起做两步助 跑起跳。 ● 集体徒手挥臂练习。 ● 两人一组,一人手持球高举做固定球,另一人扣该固定球。 ● 面对墙站立,手持一垒球,做正面扣球挥臂动作,将球甩出。 ● 自抛自扣;原地对墙自抛自扣或自抛跳起扣球。 ● 距墙 3—4 米,连续对墙扣反弹球。 (2) 扣定点球 (3) 教师站在网前高台上,一手托球于网上沿,学生助跑起跳扣固 定球。 (4) 扣抛球 ● 扣球者在 4 号位助跑起跳,把由 3 号位抛来的球在高点轻拍过网。 ● 扣球者在 4 号位助跑起跳,扣顺网抛过来的球。 (5) 串联练习 ● 扣球者将球传到 3 号位,3 号位将球顺网传到 4 号位(或 2 号位), 扣球者上步扣球。 ● 4 号位(或 2 号位)队员防扣一次后,立即扣一般弧度球。 ● 4 号位(或 2 号网)队员防吊(或拦网一次)一次,立即扣一般弧度 球一次。 4.扣球常犯错误 1:助跑起跳前冲球点保持不好. 改正方法 1 进一步讲解助跑起跳的位置。 2 用限制性练习,如地上划上线(起 跳线),防止前冲。

3 扣固定球或助跑起跳接球练习。 1 以令信号或角动队员身体,使他体 会起动上步时间。 3:挥臂动作不正确(僵硬,拖肘) 1 原地扣球,用中等到力量放松鞭 甩。 2 掷皮球或小垒球。 4:击球手法不正确(打不转,未 1 击固定球,练习手包满球。 包满球) 2 手腕推打,使球旋转,中等力量。 5:击球点不高(肘关节弯曲) 1 用小网原地扣球,升高击球点。 2:上步起动时间早起跳早。

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拦网技术教学方法与步骤
1.讲解:拦网在比赛中的地位与作用;单人拦网的动作方法、动作要领, 拦网的判断与时机。 2.示范:采用完整动作示范拦网起跳、空中击球手法和落地动作、建立 正确动作概念。然后边讲边示范,再做完整示范。 3.组织练习:徒手练习,结合球的练习。 ● 徒手练习:原地做拦网的徒手动作练习。 ● 两人一组,一人站在高台上持球,另一人跳起拦固定球。 ● 低网扣拦练习:两人一组,原地一扣一拦。 ● 原地起跳拦高台扣球。 ● 在网前徒手做有助跑的拦网练习。 ● 由 1 号位向 2、4 号位移动拦网徒手练习。结合扣球练习拦网。 4.纠正错误动作 拦网常犯错误: 改正方法 1 讲解分析,运用节奏法控制和加强信号刺 1 起跳过早 激,判断起跳时间. 1 徒手模仿或结合矮网原地拦,运用提肩屈 2 双手前扑,触网。 腕把球拦下。 3 过中线或碰网球 1 练习原地起跳含胸,微收腹。 1 徒手轻跳拦固定球。判断扣球人的路线, 4 手,网之间漏下,不看扣 快速移动对正,慢跳;原地徒手与结合球的 球动作,盲目起跳伸臂。 扣拦练习.


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