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针对高中生体质发展状况进行体育综合改革的实验研究


针对高中生体质发展状况进行体育综合改革的实验研究
【摘要】 本文采用文献资料法、实验对比法、访谈法、数理统计法、逻辑分析法等方法,以 15、16 岁高中生为 实验对象, 针对高中生体质发展状况进行体育综合改革的实验研究, 对实验组和对照组分别进行实验前、 后身高、 体重、胸围、肺活量、握力、50 米、立定跳远、1000 米(800 米) 、引体向上(仰卧起坐) 、坐位体前屈、反复横 跨等 11 项指标的测量,对结果进行统计分析。结果表明:通过体育综合改革实验,学生增强体质的意识与健身 能力得到提高、学生运动素质指标得到发展、学生心理素质和社会适应能力得到改善。 【关键词】 高中生;体质;综合改革;身体锻炼

一、前言
1985 年体质调研以来,学生体质呈持续下降,2010 年 XX 省学生体质健康检测结果与 2000 年、2005 年对比,16-18 岁城市学生耐力、速度、力量、柔韧素质呈下降,肺活量体重指数与 10 年前比仍呈负增长, 学生视力低下率未得到控制,超重、肥胖比例增加 ;中学生体检合格率仅 1% ,征兵体检合格率下降 等, 学生体质不容乐观! 2011 年起, 笔者在我校高一年级开展了针对高中生体质发展状况进行体育综合改革的实 验研究,探索有效发展高中生体质的途径与方法,为增强学生体质健康水平服务。
[1] [2] [3]

(一) 体质及影响体质的因素
1.体质定义 体质,是指人体的质量。它是在遗传性与获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理 因素的综合的、相对稳定的特征。其范畴包括人体形态、生理功能、运动素质与能力、心理、适应能力之综 合的发育或发展水平 。 2.影响体质的因素 影响体质的因素有内在因素和外在因素,内在因素有遗传、生理与心理,外在因素有营养、身体锻炼、 卫生、作息与自然力(阳光、空气、水等) ,这些因素决定人们身体发展的变化,也决定生命过程之长短 。
[5] [4]

(二)人体生长发育与体质发展规律
1.人体遵循生物学规律的曲线发展:胚胎发育---出生长大----消退衰老----死亡 。 2.不同时期体质的发展规律:胎儿时期,遵从“头尾律”发育,即先发育神经系统,尤其大脑最先发育,其 次是内脏与躯干,最后是四肢;出生后的生长发育过程各器官、系统的发展不是同步的:神经系统仍然是发 育最早;身体形态在 0-7 岁先是遵守“向心律” ,即臂与腿最先发育,然后逐步向内移,表现为上下肢的发 育领先于躯干,下肢的发育又领先于上肢,四肢的发育又领先于围度与厚度,身高的发育又非常明显地领先 于体重,形态发育在 15 岁后明显减慢,然后逐步走向稳定;心血管系统,儿童与少年心脏的容积和体积都 较小,心血管系统的发育未完善,心脏体积增长最明显的年龄男 14 岁,女 11 岁,心脏重量增长最明显的年 龄男子 16-17 岁,女子 13-14 岁;儿童少年的肺活量少,呼吸系统的发育不完善,随着年龄的增大,呼吸系 统的机能逐步完善,肺活量逐步增大,肺活量增长最多的年龄男子约在 12-16 岁,女子约在 9-13 岁;运动 素质与运动能力,儿童与少年的运动素质和运动能力,从总体上看是随着年龄的增大而增大 。17 岁以后, 生长发育逐步进入稳定期,此时期,应争取延长稳定时间,拖延消退。25-30 岁,体质逐步消退,走向衰老, 此时期要延长生理年龄,延缓消退速度,达到延年益寿的目标 。
[7] [5] [5]

二、研究对象与方法
(一)研究对象与时间
本实验以学生体质健康发展水平为研究对象。以 XX 中学 2011 级高一学生共 469 人为实验对象。其中 实验班 287 人,男生 146 人、女生 141 人;对照班 182 人,男生 97 人、女生 85 人。实验从 2011 年 9 月开 始,为期 1 学年。对象初始年龄为 15 周岁。

(二)研究方法
1. 文献资料法:查阅相关文献资料。 2 .实验对比法:对实验组学生实施体育综合改革,对照组学生则只进行常规体育教学。测量身高、体重、 胸围、肺活量、握力、50 米、立定跳远、1000 米(800 米) 、引体向上(仰卧起坐) 、坐位体前屈、反复横跨 等 11 项指标,以反映学生的体质发展状况。对实验数据进行纵向、横向比较。 3. 访谈法:对实验学生进行访谈。 4. 数理统计法:使用 SPSS19.0 统计软件进行统计分析。对实验组和对照组男、女生的实验前、实验后各项 测试指标数据先进行方差齐性的 Levene 检验,再根据方差是否齐性而采用不同的计算方法,进行独立样本 均数差异的显著性 t 检验。对实验组和对照组自身前后数据进行相关样本均数差异的显著性 t 检验。显著性 水平取α =0.05。 5.逻辑分析法:对数据资料进行分析,提出结果进行讨论。

(三)实验方法
1.有效地利用体育与健康课教学 (1)健身知识的教学 实验班加强健身知识内容:除高一田径、篮球、健美操等模块相关知识教学外,补充人体发育规律、各 体质指标发展的敏感期、遗传与体质、营养与体质、身体锻炼与体质、环境、卫生与体质、作息与体质、情 绪与身体健康 等影响体质因素的体育知识,以集中或分散到实践课中的形式,指导学生将体育知识转化为 个人健身能力。 对照班理论教学内容:高一田径、篮球、健美操等模块相关知识教学。 (2)运动教学模式 实验班运动教学模式:模块是由各运动项目中相对完整的若干内容组成,是较系统的学习 ,它不能产 生对体质某些方面的累积效果,对学生体质影响不全面;身体锻炼是指用自身的运动达到增强自己体质的运 动行为 。因此,实验班运动教学增加针对学生体质弱项的身体锻炼环节,即有目标的身体锻炼环节。由模 块教学时间 20-25 分钟和身体锻炼时间 10-15 分钟组成。 对照班运动教学模式:由模块教学与“课课练”组成。 2.思想品德等教育 实验班重视学生心理健康与社会适应能力教育:将学生自 我价值感、调控情绪能力、坚强的意志、良好人际关系、责任 意识等的培养贯穿在整个教学过程,抓学生的行为意识养成教 育,通过体育锻炼这个载体促进学生心理健康,提高学生的适 应能力。 对照班的思想品德教育:利用体育教材、室外课特点及课 堂突发事件等,对学生进行相应的思想品德教育。 3.实验班启动家庭体质教育 家长会上动员,获得实验班家长的支持,支持子女每天每 晚 1 分钟或 5 分钟锻炼,劳逸结合提高学习效率;通过家长督促子女营养全面、合理作息、注意卫生(用眼、 饮食、个人) ,发挥家庭体质教育作用,共同促进子女体质健康发展。 4.实验班建立体质测量与评价体系 入学 9 月与每年 5 月为体质测量时间。评价标准按 XX 省 XX 高校教授根据 05 年 XX 省体质调研基础数 [8] 图1 据制作的等级标准 ,共分 9 个等级,5 等为中等水准。测量结果反馈给段长班主任、体育教师、学生及家 长(带回或家长会签字) ,让其了解学生体质,支持发展学生体质。学生体质状态检查表与综合追踪评价图, 见表 1 与图 1。 表 1 林 XX 体质健康部分指标状态检查追踪表
时 期 时 间 年 龄 指 标 cm kg cm ml kg s 身高 体重 胸围 肺活量 握力 50 米 立定 1000 米 引体 跳远 cm s 次 坐位 cm 反复 20s 向上 体前屈 横跨
[7] [6] [5]

开始

11.9

16 16

平均值 171.0 等级 5 6 平均值 172.5 等级

54.0 4 58.2 5

79.0 4 84.0 6

3800 7 4200 8

38.6 5 51.6 9

7.08 6 6.98 6

250 8 267 9

250.95 5 225.45 7

4 5 15 9

13.5 6 15.8 7

35 3 40 4

第一年 12.5

5.考核内容 (1)实验班考核:旨在发展学生体质,从考核的角度,让学生重视自己体质的发展,达到增强体质的目的。 考核内容由学生个体体质的发展情况、体育知识与技能转化成健身的能力、参与锻炼的态度等组成。具体如 下: 体质测量与评价, 学生体质发展情况的考核占 60%。 每位同学根据自己体质评价的结果加减分, 满分 100 分:成绩进步、降一个等级得 1 分,成绩进步、保持原来等级得 3 分,成绩进步、每提高一个等级得 5 分; 成绩退步、保持原等级得 1 分,成绩退步、每降一个等级减 5 分;肺活量等级与体重等级相同得 2 分,肺活 量等级每高于体重一个等级得 5 分,肺活量等级每低于体重一个等级减 5 分;学生体质普查中呈下降的肺活 量、耐力、力量、柔韧性等指标,能保持 5 等以上的,每项奖励 5 分;11 项体质指标均保持 5 等以上的同学 奖励 20 分,或运动素质指标均保持 5 等以上的同学奖励 10 分,或运动素质指标均保持 4 等以上的同学奖励 5 分;形态指标保持均衡发展的同学加 10 分,形态指标相差一个等级的同学加 5 分,形态指标相差二个等级 的同学减 10 分。 体育知识与技能转化为健身的能力考核占 25%。学生个体根据自身的体质弱项与体育能力, “对症下药” 的选择锻炼素材进行针对性身体锻炼,综合地将体育知识与技能运用到实际锻炼中的能力考核。 参与锻炼的态度占 15%。根据学生课堂上身体锻炼的表现,参考小组成员意见,小组长与教师从各自的 角度对学生锻炼的主动、积极、卖力、全面与否进行综合评定,按 ABCD,即优、良、及格、不及格四个等级 客观评价,组长记录每位同学课堂参与锻炼的态度等级,对不同意见,复议、重新评出态度等级。 (2)对照班考核 国家学生体质健康标准 50%、体育技能 30%、情意态度 20%。

三、结果与分析
(一) 学生增强体质的意识与健身能力得到提高
高中处在青春后期,是改善体质的最后时期,教师要用学生身边的实例现身说服,使学生明白健身的 重要,引起思想上的重视。再从体质评价图中,让学生直观地看到自己的体质弱项,教师要指导学生针对自 己的体质弱项,根据自身的体育能力,选择与自己体育能力相适宜的锻炼素材, “对症下药”的进行针对性 身体锻炼,指导学生将课中学到的体育知识与技能、体质指标的锻炼方法综合的应用于锻炼中,培养学生科 学锻炼的能力,使学生个体增强体质的意识与能力得到提高。如,池 XX 形态指标的等级高于运动素质与机 能指标,是肥胖超重体型,用她的话说, “我的体育很差、供血不足、耐久跑从来不及格! ” ,与她多次交流, 直到她接受坚持锻炼可以改善供血不足及改变体型的道理后,她采纳我的建议开始均衡食物、控制摄取量, 课中她选择与同学结伴的形式开始练习长跑,从最先的不考虑速度、只求坚持,到后来 800 米测试的顺利过 关,她尝试了锻炼的辛苦也收获了锻炼的果实,800 米的等级提高了,战胜困难的锻炼毅力提高了,随着其 它弱项腹背肌锻炼的持续,她的体重与身高的等级差也从原来的 2 等降为 1 等,在正常范围,曾经是“拖拉 机”式跑步的她,耐力素质的提高、体型的变化,班上很多同学不敢相信这是事实!再用她的话说, “现在 的我,上体育课不觉得累,轻松,心情也爽了! ”

(二)学生的体能得到锻炼,运动素质指标提高
从表 2 可知,实验前,两组男生 11 项指标,只有反复横跨存在显著性差异(P<0.01) ,其它指标没有 显著性差异。 表 2 实验组与对照组男生实验前数据差异的显著性检验
实验组 指标 均值 对照组 均值 方差齐性的 Levene 检验 F P 均值差 均值差异的 t 检验 t P

身高 体重 胸围 肺活量 握力 50 米 立定跳远 1000 米 引体向上 坐位体前屈 反复横跨

171.36 60.99 84.90 3759.86 35.37 7.81 216.62 283.59 1.56 8.24 23.18

171.52 63.46 85.79 3823.48 35.56 7.84 211.75 290.25 1.47 7.35 25.73

2.177 0.030 1.499 1.117 0.030 3.726 1.422 6.767 0.272 0.117 21.108

0.141>0.05 0.862>0.05 0.222>0.05 0.292>0.05 0.863>0.05 0.055>0.05 0.234>0.05 0.010<0.05 0.602>0.05 0.733>0.05 0.000<0.01

-0.16 -2.47 -0.89 -63.62 -0.19 -0.03 4.87 -6.66 0.09 0.89 -2.55

-0.209 -1.721 -1.002 -0.744 -0.249 -0.511 1.567 -1.714 0.355 0.862 -2.734

0.835>0.05 0.087>0.05 0.317>0.05 0.458>0.05 0.803>0.05 0.610>0.05 0.118>0.05 0.088>0.05 0.723>0.05 0.389>0.05 0.007<0.01

从表 3 可知,实验后,两组男生身高、体重、胸围、肺活量、握力等指标没有显著性差异(P>0.05) , 而 50 米、 立定跳远、 1000 米、 引体向上、 坐位体前屈、 反复横跨等指标有显著性差异 (P<0.01 或 P<0.05) 。 表 3 实验组与对照组男生实验后数据差异的显著性检验
实验组 指标 身高 体重 胸围 肺活量 握力 50 米 立定跳远 1000 米 引体向上 坐位体前屈 反复横跨 均值 172.63 63.51 87.16 4193.15 40.77 7.39 235.56 251.29 3.46 13.03 35.62 对照组 均值 172.40 64.76 87.16 4037.42 39.08 7.63 221.26 273.55 2.57 8.56 30.87 方差齐性的 Levene 检验 F 3.570 0.143 1.103 0.001 0.000 0.063 5.673 9.037 7.050 1.484 0.212 P 0.060>0.05 0.706>0.05 0.295>0.05 0.980>0.05 0.989>0.05 0.802>0.05 0.018<0.05 0.003<0.05 0.008<0.05 0.224>0.05 0.645>0.05 均值差 0.23 -1.25 -0.01 155.73 1.69 -0.23 14.30 -22.26 0.89 4.47 4.75 均值差异的 t 检验 t 0.305 -0.833 -0.008 1.910 1.882 -3.929 5.206 -5.988 2.072 4.690 7.552 P 0.761>0.05 0.406>0.05 0.993>0.05 0.057>0.05 0.061>0.05 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.039<0.05 0.000<0.01 0.000<0.01

从两组男生实验前 50 米、立定跳远、1000 米、引体向上、坐位体前屈等指标没有显著性差异,到实验 后的有显著性差异;反复横跨从实验前的显著性差异、且实验组差于对照组,到实验后的显著性差异、但实 验组优于对照组;身高、体重、胸围、肺活量、握力等指标实验前后都没有显著差异等情况分析,实验对身 高、体重、胸围、肺活量、握力等指标没有影响,但对 50 米、立定跳远、1000 米、引体向上、坐位体前屈、 反复横跨等指标有良好影响。 从表 4 可知,实验前两组女生身高、体重、胸围、肺活量、握力、立定跳远、坐位体前屈没有显著性 差异(P>0.05) ,而 50 米、800 米、仰卧起坐、反复横跨有显著性差异(P≤0.01) 。 表 4 实验组与对照组女生实验前数据差异的显著性检验
实验组 指标 身高 体重 胸围 肺活量 握力 50 米 均值 158.99 49.96 80.01 2603.55 23.29 9.37 对照组 均值 160.15 51.87 80.52 2657.35 22.39 9.69 方差齐性的 Levene 检验 F 0.845 0.722 3.447 0.332 0.490 0.102 P 0.359>0.05 0.396>0.05 0.065>0.05 0.565>0.05 0.485>0.05 0.750>0.05 均值差 -1.16 -1.91 -0.52 -53.81 0.91 -0.32 均值差异的 t 检验 t -1.514 -1.948 -0.628 -0.842 1.793 -3.656 P 0.131>0.05 0.053>0.05 0.531>0.05 0.401>0.05 0.074>0.05 0.000<0.01

立定跳远 800 米 仰卧起坐 坐位体前屈 反复横跨

160.67 276.47 25.73 12.14 21.15

159.95 294.88 28.58 11.07 27.19

0.257 1.143 0.053 0.068 7.317

0.613>0.05 0.286>0.05 0.818>0.05 0.795>0.05 0.007<0.01

0.71 -18.42 -2.85 1.07 -6.04

0.293 -4.508 -2.593 1.102 -9.292

0.769>0.05 0.000<0.01 0.010=0.01 0.272>0.05 0.000<0.01

从表 5 可知,实验后两组女生身高、体重、胸围、仰卧起坐没有显著性差异(P>0.05) ,而肺活量、 握力、50 米、立定跳远、800 米、坐位体前屈、反复横跨等指标有显著性差异(P≤0.01) 表 5 实验组与对照组女生实验后数据差异的显著性检验
实验组 指标 身高 体重 胸围 肺活量 握力 50 米 立定跳远 800 米 仰卧起坐 坐位体前屈 反复横跨 均值 159.69 52.22 82.09 3045.04 26.12 8.87 180.35 244.91 32.43 16.75 33.05 对照组 均值 160.78 53.701 81.66 2883.53 24.60 9.34 164.95 269.80 31.46 13.97 29.13 方差齐性的 Levene 检验 F 0.975 2.839 9.202 0.108 9.279 0.101 0.012 5.733 1.932 3.362 1.338 P 0.324>0.05 0.093>0.05 0.003<0.01 0.742>0.05 0.003<0.01 0.751>0.05 0.911>0.05 0.017<0.05 0.166>0.05 0.068>0.05 0.294>0.05 均值差 -1.09 -1.48 0.42 161.51 1.52 -0.47 15.40 -24.89 0.97 2.78 3.92 均值差异的 t 检验 t -1.446 -1.532 0.500 2.909 2.593 -6.807 7.391 -7.388 1.081 3.370 8.431 P 0.149>0.05 0.127>0.05 0.618>0.05 0.004<0.01 0.010=0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.281>0.05 0.001<0.01 0.000<0.01

从两组女生实验前肺活量、握力、立定跳远、坐位体前屈等指标没有显著性差异,到实验后的显著性 差异;50 米、800 米从实验前已有的显著性差异、实验组优于对照组,到实验后仍有显著性差异、实验组仍 优于对照组,且两组差异增大了;仰卧起坐从实验前的显著性差异、实验组差于对照组,到实验后变得没有 差异;反复横跨从实验前有显著性差异、实验组差于对照组,到实验后仍有显著性差异、但实验组变成优于 对照组;身高、体重、胸围等指标实验前后都没有显著性差异等情况分析,实验对身高、体重、胸围等指标 没有影响,但对肺活量、握力、50 米、立定跳远、800 米、仰卧起坐、坐位体前屈、反复横跨等指标有良好 影响。 表 6、表 7、表 8、表 9 为对实验组和对照组男女生实验前、后数据进行相关样本均数差异显著性 t 检 验的结果。表明,各组各项的显著性概率都有 P<0.01,故认为实验组、对照组男女各项前、后成绩差异都有 高度显著性,说明两组学生的体质都得到了发展。 表6
前 指标 身高 体重 胸围 肺活量 握力 50 米 立定跳远 1000 米 N 146 146 146 146 146 146 146 146 均值 171.36 60.99 84.90 3759.86 35.37 7.81 216.62 283.59 标准差 6.151 10.967 6.928 688.477 5.792 0.592 24.933 34.013 均值 172.63 63.51 87.16 4193.15 40.77 7.39 235.56 251.29

实验组男生前、后数据差异的显著性检验
后 标准差 6.196 11.501 6.855 630.261 6.828 0.457 23.714 22.072 差值 -1.277 -2.516 -2.257 -433.288 -5.397 0.412 -18.938 32.300 t -19.422 -11.256 -13.981 -18.416 -15.786 13.324 -18.744 16.922 P 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01

引体向上 坐位体前屈 反复横跨

146 146 146

1.56 8.24 23.18

1.816 7.742 8.937

3.46 13.03 35.62

4.041 6.762 4.515

-1.897 -4.792 -12.438

-7.723 -13.975 -18.785

0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01

表7
前 指标 身高 体重 胸围 肺活量 握力 50 米 立定跳远 1000 米 引体向上 坐位体前屈 反复横跨 N 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 均值 171.52 63.46 85.79 3823.48 35.56 7.84 211.75 290.25 1.47 7.35 25.73

对照组男生前、后数据差异的显著性检验
后 标准差 5.721 10.903 6.608 594.515 6.040 0.506 21.769 26.383 1.974 8.137 5.578 均值 172.40 64.76 87.16 4037.42 39.08 7.63 221.26 273.55 2.57 8.56 30.87 标准差 5.594 11.482 6.509 610.493 6.902 0.443 18.940 31.878 2.669 8.020 5.221 差值 -0.875 -1.303 -1.371 -213.938 -3.514 0.217 -9.505 16.705 -1.093 -1.206 -5.134 t -11.859 -4.914 -11.002 -4.602 -6.020 8.889 -7.009 7.577 -5.635 -2.889 -8.716 P 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.005<0.01 0.000<0.01

表8
前 指标 身高 体重 胸围 肺活量 握力 50 米 立定跳远 800 米 仰卧起坐 坐位体前屈 反复横跨 N 141 141 141 141 141 141 141 141 141 141 141 均值 158.99 49.96 80.01 2603.55 23.29 9.37 160.67 276.47 25.73 12.14 21.15

实验组女生前、后数据差异的显著性检验
后 标准差 5.535 6.928 5.591 460.809 3.466 0.627 17.080 28.020 7.958 7.254 5.727 均值 159.69 52.22 82.09 3045.04 26.12 8.87 180.35 244.91 32.43 16.75 33.05 标准差 5.457 6.538 5.166 386.066 3.608 0.462 14.813 21.306 5.972 5.404 3.050 差值 -0.696 -2.257 -2.082 -441.489 -2.828 0.498 -19.688 31.553 -6.702 -4.614 -11.901 t -9.332 -11.001 -12.634 -17.869 -13.812 14.274 -19.942 19.984 -14.541 -13.579 -26.092 P 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01

表9
前 指标 身高 体重 胸围 肺活量 握力 50 米 立定跳远 800 米 N 85 85 85 85 85 85 85 85 均值 160.15 51.87 80.52 2657.35 22.39 9.69 159.95 294.88

对照组女生前、后数据差异的显著性检验
后 标准差 5.6073 7.470 6.599 472.867 4.031 0.640 18.715 32.421 均值 160.78 53.701 81.66 2883.53 24.60 9.34 164.95 269.80 标准差 5.633 7.837 6.707 433.125 4.626 0.550 15.762 26.283 差值 -0.637 -1.833 -1.141 -226.176 -2.214 0.350 -5.000 25.080 t -9.517 -8.526 -9.628 -5.466 -4.532 6.851 -4.087 8.247 P 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01

仰卧起坐 坐位体前屈 反复横跨

85 85 85

28.58 11.07 27.19

8.052 6.711 4.016

31.46 13.97 29.13

7.438 6.886 3.882

-2.882 -2.902 -1.941

-4.302 -6.978 -4.277

0.000<0.01 0.000<0.01 0.000<0.01

从两组学生实验前后数据横向、 纵向比较, 实验班学生采用有目标的针对弱项进行身体锻炼的模式相对 于对照班采用课课练的形式,对促进学生体质全面发展的影响更大些,锻炼的效果更明显些。表 10 显示各 班 11 项指标都有提高,但 6 班整体发展较好,其余班级或男生或女生发展好些,这与班级纪律、学生主动 意识、群体练习氛围、骨干得力与否等有关。正因 6 班班主任陈 XX,在学校没安排课外活动的情况下,每周 坚持挤出半节班会时间组织全班学生或长跑或快步走或跳绳,她的积极态度影响着学生的体育态度和行为, 学生受正面影响,也因此形成对体育的正确观念与积极态度,引起主观重视。所以,6 班学生体育锻炼的氛 围好,学生练习特卖力、效果当然好! 表 10 高一实验班班级前、后测平均值差比较
组别人数 指标 身高 体重 胸围 肺活量 握力 50 米 立定跳远 8001000 米 引体(仰卧) 坐位体前屈 反复横跨 1班 男 24 1.4 2.5 2.3 387 5.6 0.45 21.2 30.51 1.2 3.5 14 2班 男 26 1 2.8 2.5 444 8.1 0.5 17.5 39.2 1.5 4.9 12 3班 男 24 1.4 2.3 2.7 399 4.3 0.31 16.6 37.37 1.5 6.5 10 4班 男 23 1.4 2.6 2.5 428 4.7 0.35 12.8 29.22 2.2 4 8 5班 男 25 1.3 2.3 2.4 396 4.6 0.39 26.5 25.69 1.6 4.5 14 6班 男 24 1.3 2.6 1.2 546 5 0.48 18.5 31.42 3.6 5.3 16 1班 女 23 0.9 2.7 2.3 496 3.4 0.45 15.9 27.33 6 2.7 13 2班 女 24 0.6 4 1.8 456 1.3 0.45 20.6 36.27 5 3.9 12 3班 女 24 0.5 1.1 1.8 433 3.1 0.43 11.8 30.84 3 3.8 12 4班 女 23 0.7 2.1 1.7 452 2.7 0.61 23.0 27.82 10 6.1 11 5班 女 25 1.1 1.8 2.6 432 3.1 0.54 27.2 36.06 8 6.5 12 6班 女 22 0.3 1.9 2.3 377 3.7 0.5 19.3 30.38 9 4.5 11

(三)学生心理素质和社会适应能力得到改善
以小组形式借还器材、布置练习场地等,培养了组员间协作能力、劳动意识和服务意识;耐久跑与多项 素质练习,内容的单调、枯燥与练习的辛苦,培养了学生锻炼的意志力;锻炼过程同学间的互助、鼓励,形 成良好的人际关系;同伴间相互督促锻炼,避免了逃避、偷懒现象形成负责守信的态度;经历锻炼中的苦与 累,学生承受着心理考验,他们从中学会了调节情绪,形成了乐观的学习态度;竞争形式的练习,培养着学 生向上的进取精神;体质的增强,身体素质与运动能力的提高,使学生变得更加自信!等等,体育使学生的 心理素质与社会适应能力得到改善。

(四) 其他老师与家长的思想转变
升学压力的影响,原先班主任、其他学科教师、部分家长都认为体育课只是玩玩、学了没用,特别是看 到个别体育老师的放羊式上课,他们觉得好浪费时间,因为他们学科的课时不够用。以致笔者首次向他们反 馈学生体质时,他们多数持“认为先抓学习,锻炼以后进行” 的态度。将体育老师的呼吁抛到一旁!当家 长看到孩子体质的改善,任课老师看到学生上课精神变好时,原先对体育持偏见者,真正领会劳逸结合之重 要!改变初衷,支持学生参与锻炼。例,班主任带学生长跑就是一例。

四、结论与建议
(一)结论
1.学生的体育意识与锻炼能力提高 2.学生体质较全面的发展 3.针对弱项身体锻炼比课课练对全面发展学生体质影响大 4.学生的心理素质和社会适应能力得到改善

(二)建议
1.定期进行体质主要指标的测量与反馈, 《国家学生体质健康标准》内容与体质普查要一致。 定期对学生进行体质测量,测量的内容与体质普查内容一致,并将体质测量结果反馈给段长、班主任、 体育教师、学生及家长(家长会或学生带回签名),让大家都了解学生体质状况,促进各方从不同角度支持 与发展学生体质,使身体锻炼更有针对性、连续性与长期性。 2.体育教师应教会学生科学锻炼的方法,培养学生形成自觉锻炼的良好习惯。 体育教师除做好学生思想动员,使其明确锻炼是为了获得健康体质外,体育教师要重视身体锻炼素质 教材的教学与应用,重视介绍身体锻炼各指标内容的锻炼方法,重视培养学生独立锻炼的能力,教会学生锻 炼,狠抓学生锻炼习惯的养成,从开始带有一些强制性要求的不很情愿锻炼,到后来身体素质成绩的提高、 体质改善的自觉性锻炼,让学生的身体锻炼变成不受外因干预的自愿自觉行为!使锻炼日常化! 3.模块教学不可重技术轻素质,体能锻炼要有一定的负荷量。 高中选项教学重技术轻素质现象较普遍,笔者认为模块教学不可忽略身体素质练习。每节体育课都应 当安排一定量的综合身体素质练习内容,因为素质是一切运动的基础,它既影响模块专项运动能力的提高, 也影响着学生体质的发展,所以,体育老师在模块教学后,应留一定时间给学生自主锻炼,注意素质练习的 负荷量与锻炼的持续性,长此以往,学生的体质会得到明显改善! 4.教师的责任感、严格要求、课堂的掌控能力直接影响锻炼效果。 课堂上学生不服从指挥、教师驾驭不了学生、练习场面就无法掌控,枯燥、无味、辛苦的素质练习则 无法实施,谈何发展学生体质?因此,体育教师要敬业,除有责任感与工作热情外,还要加强业务研修、提 高自身综合素质,狠抓体育课堂常规执行,特别是起始的常规养成教育,它助于您日后课堂的掌控!此外, 要多看、多学,吸取有经验教师的教学管理经验与教育学生的技巧,提高课堂的组织管理能力、形成自己独 特的教学风格,使学生身体锻炼更加有效! 5.转变家长健康观、发挥家庭体育,坚持每天一练。 严峻的升学和就业压力,使社会、学校、家长存在重智育、轻体育的倾向。学生课业量大、作业都完 成不了, 哪来时间锻炼?只有让家长明白劳逸结合的好处, 体育对健康、 对智育的促进作用。 以转变家长 “无 病即健康、智育替代体育”的不正确健康观,发挥家庭体育功能,重视子女饮食均衡、合理作息、卫生等习 惯养成,成为子女每天 1 分钟或 5 分钟一锻炼的支持者!使课外身体锻炼得以连续、持久、有效! 6.发挥大课间、体育社团功能,为学生体质健康服务。 校领导应关心学生的健康问题,从增强学生体质角度,支持体育组开展各种形式的大课间活动,将大 课间活动列入课程表、形成制度;同时,体育组应与校学生会体育社团联手,组织开展篮球、足球、排球、 乒乓球、羽毛球、武术、健美操、形体操等学生较为兴趣的单项俱乐部,体育教师担任其中俱乐部指导员, 为学生健身创设良好的锻炼氛围,使更多学生参与运动,养成运动的良好习惯。 7.建议体育列入会考或高考科目,各方重视体育而改善学生体质。 体育课被占、高三体育课时得不到保证、学生被课业压得没时间锻炼等,是造成学生体质下降的原因 之一。体育给“安全”让道,对学生身心素质发展具有积极作用的教材内容,如体操、跨栏等,学校不让上, 体育教师怕承担责任也不敢上,老师放松了对学生运动负荷量的要求、体育课走过场等,都是促使学生体质 下降的不利因素。长此以往,学生的体质能不降吗?笔者认为,只有体育列入会考或高考科目,学校、老师、 家长、学生对体育科有真正意义上的重视,各方义无反顾地支持学生多投时间、精力参与体育锻炼,初中升 考体育就是很好的实例,届时学生体质一定大有改观。 8.建议将学生体质健康问题纳入民生工程。 一线老师都有过这种经历:上报真实数据,不符合评估优秀率合格率要求,体育教师得以“大局为重”, 让数据“注水”! 由此,有的学校省事干脆不测,随意捏造数据迎合评估要求。以致有了“上报时成绩无 限好,调研时体质不理想”的局面。学生每天锻炼一小时,是发展学生体质的另一个重要阵地,正因为检查 只停留在表面,写个活动方案、总结,虚做样子,所以,阳光体育也成了一纸空文!这样造假的局面岂能改 变学生体质状况?人民体质是衡量国力的重要指标,增强全民体质是振兴中华的重要战略之一,学生是祖国 的未来、是把我国建设成为现代化强国的生力军,政府应将发展学生体质健康的问题纳入民生工程。监管部 门深入基层,明察暗访、扎实巡查,随机抽查,加强监管力度,并非只看数据听汇报。我们坚信,中国学生 体质问题的解决指日可待! 主要参考文献 [1]2010 年福建省汉族学生体质与健康调查研究成果汇编.福建省教育厅关于 2010 年全省学生体质与健康调 研结果的通告[G].福州:福建教育出版社,2010.3-9. [2]卢孝林.中学生体检合格率仅 1 成,懒惰分数是原罪[Z].新东方网 2012.11.06. [3]浙江在线新闻网站.想参军的青年多 体检合格率却降了[Z].浙江在线 2011.10.13.

[4]刑文华.体质测量与评价[M].北京:北京体育学院出版社,1985.413-416. [5]陈智寿等.大众健身指南[M].福州:福建教育出版社,1993.6-8. [6]中华人民共和国教育部.体育与健康课程标准[M].北京:人民教育出版社,2003.7. [7]陈智寿.试论增强人民体质的手段、原则和对策[J].福州:福建体育科技 2001(2).19-20. [8]福建省教育厅体育卫生艺术教育处.2005 年福建省汉族学生体质与健康调研统计资料[G].福州:福建教育 出版社,2006.133-164.


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