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少年拳(第一套)图解


第一套少年拳
动作名称:
直立抱拳——震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢——马步横打——高虚步 架打——跳步推掌——撩拳收抱——并步直立

动作图解:
起式:直立抱拳

1、 震脚架打

2、 蹬踢架打

3、 垫步弹踢

4、 马步横打

5、 弓步撩掌 向左转体 90 度成左弓步,同时右拳变掌直臂向下、向前撩出停于左膝前上方, 拳心向上,左拳变掌向左前下方自然伸直,随即曲肘附于右小臂内侧,眼看右 拳【图 6】 要点:转体与撩掌要协调一致,上体稍前倾,两肩要平,力达掌指。

6、 高虚步架打 左脚蹬地提起,小腿后屈,向右转体 90 度,左脚移至右脚前并以脚尖虚点地 面,右腿直立支撑成高虚步;同时右掌变拳向左、向上划弧曲肘架于头右斜上 方,拳心向上;左掌变拳收至左腰侧后迅即向左冲出,拳心向下,头向左转, 眼看左拳前方【图 7】 要点:先架后打,层次分明;架拳、冲拳、前点、转头这几个动作要协调一致。

7、 跳步推掌 (1)左脚稍提起,在向左转体 90 度的同时向前落步,两臂曲肘抱拳于腰侧, 右腿随即屈膝提起,小腿后屈,左脚向前跳一步,眼看前方【图 8—①】 (2)右脚迅速向前落步成右弓步,同时右拳变掌向前推出,掌心向前,掌指 向上与眉同高,眼看右掌前方【图 8—②】 要点:左脚向前落步后要立即向前远跳,上体保持正直,落步要稳,出掌要快 速有力。

8、 撩拳收抱 (1)向左后转体 180 度成左弓步,同时右掌变拳直臂向下、向前撩出停于左 膝前上方,左拳变掌拍击抓握右拳背作响,眼看右拳【图 9—①】 (2)左脚蹬地起立向右转体 90 度,两手变掌,两臂上举于头前上方交叉,右 手在外,掌心在前,眼看前方【图 9—②】 (3)上动不停,左脚收回与右脚并拢,同时两臂由两侧向下绕环至垂直部位 迅速曲肘抱拳于腰侧,头向左转,下颌微收,眼看左前方【图 9—③】 要点:撩掌要有力,拍击要响亮,收抱动作要连贯。

收式:并步直立 两掌变拳,直臂下垂贴靠两腿外侧,头向右转,眼看前方【图 10—①②】 要点:身体垂直,两眼有神。


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