kl800.com省心范文网

高中生作息时间表——我们的一天


高一 5 班作息时间表
“未来永远从现在开始”
时间 05:50—06:05 活动 起床、洗 漱、自习/ 早操集合 早操 要求 1、整理个人内务 2、迅速集合 3、准备自习内容 1、队列整齐 2、口号洪亮 3、必穿校服 1、前 10 分钟站立诵读 2、25 分钟背诵,理解记忆 3、最后 10 分钟检查背诵或默写 不准在教室内就餐 提前准备,全神贯注 提前准备,积极参与,集中精力 1、集合迅速 2、队列整齐 3、口号洪亮 4、知识卡片或识记本 提前准备,积极参与,大胆质疑 不准在教室内就餐 保持安静、独立学习 保持安静,禁止走动 起床准备,洗脸清醒 1、站立学习 10 分钟 2、提前准备,积极参与,集中精 力,大胆质疑 不准在教室内就餐 积极认真完成老师布置的任务 1、提前准备,积极参与,大胆质 疑 2、自主学习、学科检测期间保持 安静,独立学习或做题 动作迅速、不外出、不互串宿舍 安静就寝 1、上课铃响,必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责 纪律、生活委员负责 1、17:40 进教室,不允许迟到 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责 1、上课铃响,必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责 备注 1、雨天 06:05 进教室 2、体育、值日生负责 1、若遇雨天,在教室读书 2、每人手上要有书或者知识卡片 3、体育、值日生负责 课代表、学科组长负责

06:05—06:20

06:20—07:05

早读

07:05—07:30 07:30—07:50 08:00—08:45 08:55—09:40 09:40—10:10

早餐 听力 第一节课 第二节课 课间操

纪律、生活委员负责 班长、课代表、纪律委员负责 1、上课铃响,必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责 1、每人手上有知识卡片或识记本 2、体育、学习委员、值日生负责 3、若遇雨天,在教室自习 1、上课铃响,必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责 纪律、生活委员负责 班长、纪律、生活委员负责

10:10—10:55 11:05—11:50 11:50—12:25 12:30—13:00 13:00—14:00 14:15—14:30 14:30—15:15 15:15—16:10 16:20—17:05 17:05—17:40 17:40—18:30 18:30—19:25 19:35—20:20 20:30—21:15 21:25—22:10 22:10—22:40 22:40—05:50

第三节课 第四节课 午餐 午自习 午休 预备 第五节 第六节 第七节 晚餐 晚读报 自习一 自习二 自习三 自习四 洗漱 熄灯就寝

寝室长及所有班干部负责

世界上最健康的作息时间表 “未来永远从现在开始”
时间 05:50—06:05 06:05—06:20 06:20—07:05 07:05—07:30 活动 起床 洗漱 早读 早餐 健康理由 1、刷牙能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来,预防 蛀牙的发生。 2、喝一杯水:人体内进行的种种化学作用和活动都需要水, 缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。晨起喝水会有效地 缓解夜间身体的缺水症状。 3、 “千万别不吃早餐, 它对平衡人体内的血糖水平十分必需。 ” 伦敦国王大学自然科学专家、营养学家凯文 · 威兰博士建议 说。 1、过紧的着装会使人姿势扭曲,从而引发背痛。这是英国骨 科委员会执行主席罗宾· 谢泼德的意见。为健康,所有同学需 换上宽松的校服! 2、纽约失眠治疗中心的研究人员发现,大多数人的思维都是 在醒后一到两个小时最为敏捷,这时就着手处理最费心智的 工作和事情。 连续两个小时的学习后,窗外的新鲜空气在呼唤着你! 为健康,所有同学需换上宽松的校服! 远离地沟油,谢绝校外就餐!食堂饭菜难吃,但它安全呀! 人体生物钟此时需要来个小小的缓冲。雅典大学的研究人员 发现,每周至少睡三次午觉,每次睡 30 分钟或者更多的人, 其罹患心脏疾病的几率比其他人低 37%。 头悬梁,锥刺股,站立读书不辛苦! 晚餐还遥遥无期,一杯酸奶最懂你!这会稳定人体内的血糖 值,并缓和紧张工作之后的疲劳。有利于心脏健康。原味酸 奶能有效地平衡人体肠道内的菌群水平。 根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间。 下课后跑一圈,避开就餐高峰,买完食物边散步边吃完,省 时又健康

07:30—07:50

听力

08:00—08:45

第一节课

08:55—09:40

第二节课

09:40—10:10 10:10—10:55 11:05—11:50 11:50—12:25 12:30—13:00 13:00—14:00 14:15—14:30 14:30—15:15 15:15—16:10 16:20—17:05

课间操 第三节课 第四节课 午餐 午自习 午休 预备 第五节 第六节 第七节

17:05—17:40 17:40—18:30 18:30—19:25 19:35—20:20 20:30—21:15 21:25—22:10 22:10—22:40

晚餐 晚读报 自习一 自习二 自习三 自习四 洗漱

如果你不具备过目不忘的记忆力, 至少也得是半小时背完 《琵 琶行》的功力,那么大声的诵读吧!!!

22:40—05:50

熄灯就寝

平均来说,成年男性每天应睡足七小时左右,而女性则应睡 足七小时二十分钟。 任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾 病,20、30 年之后再后悔,已经来不及了。


高中生作息时间表我们的一天_图文.doc

高中生作息时间表我们的一天_其它课程_高中教育_教育专区。作息时间表 时间

高中生作息时间表.xls

高中生作息时间表 - 高中学生必须合理的安排时间,一个善于合理应用时间的人,成功

高中生作息时间表_图文.xls

高中生作息时间表 - 学 时间 起床 星期一 校 作 星期二 息 星期三 星期四

给一个好的高中作息时间表.txt

给一个好的高中作息时间表_其它课程_高中教育_教育...我想,每个人都曾经有过这样的体会,如果某一天,自己...感到很轻松,学的也很快,其实这正是我们的学习效率...

一位高考状元的超完美作息时间表!千万别错过!.pdf

学习哥知道,对于高中生来说,时间比任何东西都珍贵,...锻炼的时候可以听一些 励志歌曲等,为一天的学习打好...毕竟这 上面的很多时间我们还要上课,要根据自己的...

【热门推荐】高中学霸的作息时间安排表.doc

作息时间对于高中生来说是非常重要的,下面我们来看看高中学霸是怎么安排作息时 ...30 这个时间段,忙了一天了,可能比较累了,就整理一下自己一天所学的,比如 说...

【热门推荐】高中生每天怎么合理安排作息时间.doc

【热门推荐】高中生每天怎么合理安排作息时间_高中作文_高中教育_教育专区。【...1 高中生一天时间怎么安排 1.首先,我们要了解一下我们的大脑,我们的大脑在早上...

当代中学生一天作息时间表.doc

当代中学生一天作息时间表 - 当代中学生一天作息时间表 这是平顶山十三中学的一个普通初一学生一天的作息时间 ,大家看了请发表一下评论 .我 觉的是当学生比工人还...

我的作息时间表.doc

我的作息时间表_高二语文_语文_高中教育_教育专区。...清华学子谭李同学提醒我们: “一个作息时刻表最大...记住,谁在一天内除完成作 业外能腾出更多的时间给...

【热门推荐】一位高三学霸超完美作息时间表.doc

】一位高三学霸超完美作息时间表_高考_高中教育_...高三学霸的作息时间表 6:00-7:30 对于高三的我们...锻炼的时候可以听一些励志歌曲等, 为一天的学习打好...

高中生的作息时间_图文.ppt

但作为走读生的我们, 或许有着更多的困惑:“如何合 理安排时间?”为了我们能够...31% 选E:6% 选B:13% 选D:41% 除上课时间外,你一天花多少时间在 学习上...

衡水中学作息时间表.doc

衡水中学作息时间表_语文_高中教育_教育专区。衡水中学作息时间表:牛! 5:30 ...一天十节课,我们才七节课。 。。。衡中的学生很辛苦,衡中的老师更辛苦,每天早上...

一位学霸的高考冲刺作息时间表.doc

一位学霸的高考冲刺作息时间表_高考_高中教育_教育...我们班原来有很多同学喜欢熬夜,或者中午不睡觉,结果...所以一天到晚都没精打 采的样子,成绩当然上不去。...

(教科版)我的作息时间表_图文.ppt

? 如果还没有定目标 的同学,那么,我们现 在就来学着给自己确定 目标吧。 ...? 做个时间统计表。算一算 你一天能够利用了多少零碎 时间?一周又利用了多少...

高中生该如何合理安排学习时间_图文.ppt

学校对同学们制定 的作息时间针对于高中生活来说是...在每一届的毕业生中,我们 都会痛心地看到这样的...? 上了一天课后,在写作业之前,最好先 回顾一下...

作息时间与学习效率研究性学习研究报告(DOC).doc

阳泉一中研究性学习“加速度小组”研究报告关于高中生作息时间对学习效率的...一天之中我们有很多片段被浪费, 也有很多时间在虚度, 在不合理的时间安排我们...

【热门推荐】1个普通高中生的一天,好励志!.doc

今天,我们给大家带来一位和你们一样的普通高中生的...期中考试“突围”在李老师的劝说下,我回到学校上课...他给 我安排了一个时间表,告诉我必须完成: 6:20...

学生作息时间表.xls

学生作息时间安排作息时间 课程安排 说明 06:00 起床 一天的学习生活开始了 06...我们开设了单科补差提高 班,按专题帮你攻克难关 基础太差了,上课效果不好怎么...

人类最正常的生活规律及作息时间表.xls

人类最正常的生活规律及作息时间表_社会学_人文社科...修 9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的...本次问卷针对“百度文库用户”进行调查,我们会严格保护...

衡水中学作息时间表.doc

05-21:50 晚三 21:50-22:10 洗漱 我们学校的作息时间相比,真上小儿科了。一天十节课,我 们才七节课。 衡中的学生很辛苦,衡中的老师更辛苦,每天早上 ...