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跨栏跑技术教学教案 (二)


跨栏跑技术教学教案 (二)
上课时间 班级人数 任务 2010 2010 年 9 月 高一 4、 5、 6、 7、 8 班 上课地点 器材 田径场 跨栏架: 跨栏架:10 架 实习教 实习教 师 刘晋雨

1、学习蹲距式起跑过第一栏技术及终点跑技术。 学习蹲距式起跑过第一栏技术及终点跑技术。 通过学习,培养学生勇敢顽强、果断的意志品质。 2、通过学习,培养学生勇敢顽强、果断的意志品质。 3、 教 学 内 容 及 组 织 教 法 时 间 次 数 负 荷

一、开始部分: 开始部分: (一)体育委员集合整队 报告上课人数,师生问好,点名。

队形如右图: :

××××××× ××××××× ××××××× ▲

(二)宣布本课教学任务,要求及目的。 (三)安排见习生。 (四)检查、整理服装。 (五)强调安全注意事项 准备部分: 二、准备部分: (一)绕田径场慢跑两圈 ( (二)徒手练习: 1、体转运动 4×8 拍 2、扩胸运动 4×8 拍 3、正压腿、侧压腿 4×8 拍 4、侧摆腿 5、高抬腿练习 本部分: 三、基本部分: 学习蹲距式起跑过第一栏技术及终点跑技术。 学习蹲距式起跑过第一栏技术及终点跑技术。 (一)讲解: 1、起跑至第一栏的距离男为 13.72 米,女为 13 米;运动员在特定的空间内 以 8 步发挥出其理想速度,因此应注意栏前加速跑 8 步步长变化情况。 2、栏前倒数第一步要比例数第二步小,以利快速起跨。 3、起跨放脚不仅要快、准,而且放脚方式要合理。 4、蹲踞式起跑技术与短跑相同,只是跑 8 步者需将起跨脚放置在前起跑器 上。 (二)示范:教师示范蹲踞式起跑过第一栏的技术 l~2 次。 (三)练习: l、运用短跑起跑知识与技能,安装适合个人特点的跨栏跑的起跑器 2、蹲踞式起跑 20 米×2~3 次 . 3、蹲踞式起跑过第一个低栏(栏高:84、女为 50 厘米) 3 次 4、蹲踞式起跑过一个简易栏(标准高度) 3 次 5、蹲踞式起跑过第 1 栏×3~5 次 练习与组织方法:学生依次自由练习 3~5 次,教师观察、巡回指导,纠正

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错误动作。

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要求:起跑至第一栏 8 步的节奏要快而准,加速跑要逐渐抬起上体,逐渐增大步 长,逐渐发挥速度。要强调栏前加速,准备向栏进攻的意识。 教法提示:前 6 次课利用半蹲式起跑 19.5~16.5 米跑 1 O 步的节奏及快速 的加速能力已为本次课正式学习与掌握蹲踞式起跑过第一栏的技术打下了良好 而正确的基础。这里仅是运用蹲踞式起跑技术,重点应抓 8 步的步长、节奏、快 速、 平稳过栏的问题。 起跑过第一栏是全程跑的关键, 应教育学生给予高度重视。 6、集体听枪声蹲踞式起跑过第 1 栏×3~5 次

练习与组织方法:学生分组集体听枪声练习 3~5 次。 要求:严格要求学生遵守纪律和规则,听口哨声出发,不允许抢跑。 7、蹲踞式起跑过 3 栏×3~5 次 练习与组织方法:学生集体听枪声练习 3~5 次。 要求:快速、准确、平稳跑过第一栏后再连续跑过两个栏,要求把蹲踞式起 跑过 3 栏看成是跨栏跑的完整技术整体。

四、结束部分: 结束部分: (一)放松活动:慢跑约 200 米;放松操。 (二)小结本课:本课任务完成情况及课堂组织纪律情况。 (三)布置作业: l、自己在课外时间查阅跨栏运动的知识 2、利用早操和空闲时间练习跨栏步动作。 (四)、通报第下次课学习任务,布置有关事项。 (五)、收还器材。 (六) 、师生道别。

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课 后 小 结

一、本课教学任务的效果。 二、教法手段可行性程度及存在问题。 三、运动量、强度、密度是否科学、合理。 四、影响教学效果的其它因素。 五、学生信息反馈。 六、下次课改进方法及措施。


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