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2008心理健康讲稿1


心理健康讲座稿
(2008 年 12 月 10 日) 同学们,当你们无论是在生活上还是在学习中遇到了困难挫折,有了自 己的心事,想不通的时候,会怎么办呢?我想多半学生或许会出现:着急、 焦虑、无助、烦恼、失望、甚至要找个东西发泄发泄,等情绪变化。为什么 会这样呢?同学们这是正常表现,这是人的心理情感变化,不过我们要理智, 要科学的看待,面对生活困难和挫折问题,用健康的心理去适应生活给我们 所带来的实际困难和挫折,下面我借今天的心理健康教育讲座机会和大家谈 谈我对心理健康教育的认识。 一、首先我们应该知道:什么是健康?什么是心理健康?什么是心理健 康教育? (一)什么是健康? 健康不就是没有病吗?很多人会这样回答,世界卫生组织在宪章中是这 样规定的: “健康乃是一种身体上,心理上和社会上的完满状态,而不仅仅是 没有疾病和虚弱的状态。 ”1999年世界卫生组织对健康作出了最新定义: “一 个人在躯体健康,心理健康,社会适应良好和道德健康四个方面皆健全”才 算健康。 (二)什么是心理健康? 心理健康这个概念,1948年由世界卫生组织提出来的, 当时的定义是“不 但没有疾病,缺陷,还应该有良好的生理和心理状态,以及社会适应能力” , 这个定义中最重要的一条标准,是良好的心理状态和良好的适应能力。也就 是说如果同学们不能适应目前的学习生活,那就说明你这个人的心理健康有 问题。我们许多同学离开了熟悉的学习环境,没有融入新的集体,有的同学 人际交往困难,没有朋友,因此感到孤独和痛苦;还有的同学为很长时间没有 找到良好的学习方法而苦恼,这些问题都可以统称为心理问题或称心理素质 差。那么怎样的人才算是心理健康的人呢?心理健康新十项标准是这样的:

1、充分的安全感。 2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。 3、生活目标切合实际。 4、与外界环境保持接触。 5、保持个性的完整与和谐. 6、具有一定的学习能力。 7、保持良好的人际关系。 8、能适度地表达和控制自己的情绪。 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。 (三)什么是心理健康教育? 人人都需要接受心理健康教育。古希腊哲学家亚里士多德说:优秀是一 种习惯。人出生的时候,除了脾气会因为天性而有所不同,其他的东西基本 都是后天形成的,是环境影响和教育的结果。所以,我们的一言一行都是日 积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯,有的人形成了很坏的习 惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯,使我们的优秀行为习以为 常,变成我们的第二天性。习惯性地去认真做事情,习惯性地对别人友好, 比如当你拥有六个苹果的时候,千万不要把它们都吃掉,因为你把六个苹果 全都吃掉,你也只吃到了六个苹果,只吃到了一种味道,那就是苹果的味道。 如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃,尽管表面上你丢了五个苹果, 但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以后你还能得到更多,当别 人有了别的水果的时候,也一定会和你分享,你会从这个人手里得到一个橘 子,那个人手里得到一个梨,最后你可能就得到了六种不同的水果,六种不 同的味道,六种不同的颜色,六个人的友谊。良好的品德和健全的人格都不 是与生俱来的,需要我们后天的努力! 二、如何面对心理问题?

遇到心理问题怎么办?如何面对心理问题 ?我首先向大家推荐一篇文章, 这就是余秋雨的"为自己减刑",一个朋友进了监狱,余秋雨对他的朋友说::" 平日都忙,你现在终于获得了学好一门外语的上好机会。"几年后他接到一个 兴高采烈的电话:"嘿,我出来了!"余秋雨便问:"外语学好了吗?"那个朋 友说:"我带出来一部六十万字的译稿,准备出版。"他这个刑满释放的朋友, 用积极的人生态度,为自己大大地减了刑。真正进监狱的人毕竟不多,不要明 明没有进监狱却把自己关在心造的监狱里,不肯自我减刑、自我赦免。不要 把自己的仇人当成监狱,不要自己的嫉妒对象也当作了监狱,更不要把自己的 工作,学习当成监狱!余秋雨在文章的结尾这样告诫我们:"舒一舒眉,为自己 减刑吧。除了自己,还有谁能让你恢复自由?" 美国思想家爱默生说:野草是什么?一株优点尚未被发掘的植物。你知道 吗?许多改变历史的伟大人物都曾被人当作毫不起眼的“野草” 。就从爱因斯 坦说起吧!这位大科学家在小时候是个既愚蠢又不善表达的男孩,他的父母 都以为他是智障。到中学时,每科成绩都很差,他的老师建议他休学,甚至 对他说: “你永远也不会有什么出息的。 ”;美国历任总统中堪称最好学的威尔 逊情况更糟,他一直到九岁才学会二十六个字母,到十二岁才识字;发明大王 爱迪生十三岁就被学校开除, 他爸爸称他是 “笨蛋” , 高中的老师叫他 “猪头” , 他的校长说他“永远一事无成” 。生物学家达尔文上学时的成绩也好不到哪里 去,他的父亲更是气愤地对他说: “家人的脸都被你丢光了! ”甘地小时候又 矮、又瘦、又弱、又丑,又害怕蛇、鬼、黑暗。怎么样,你跟他们比起来是 不是觉得有点“优越感”?这些人在年少时的确不被“看好” 。然而,他们长 大后,却成为世界知名的杰出创造者。原因何在呢?为什么他们能办到呢? 希望大家都能想一想。你的境遇是否和他们一模一样?你是否也曾被“看扁” 和“看走眼”?而现在呢?你还在委屈吗?还是你已经扎好根基,象棵正在 茁壮成长的大树呢?下一回,当你被人否定或是失去自信时,别忘了提醒自 己: “野草是一株尚未被发掘的大树。 ”想想这些人,再想想自己。希望你记

住:许多伟大的人物在成功之前都经历过拒绝、否定和嘲笑。千万不要为任何 人抛弃你的抱负! 老师在担任班主任期间,曾经遇到过一个女学生,看见自己喜欢的东西就 想据为己有,其实她并不需要这些东西,她有时候甚至把偷来的东西丢到垃圾 堆里去.每次偷东西后她又特别后悔.她痛恨自己,希望我能够帮助她.于是我 让她课余时间把"别人的东西不能拿"这句话写了5千遍,整整4万字,从那以后, 每次当她伸手去拿别人东西的时候,"别人的东西不能拿"这句话就会给提醒 她控制自己的行为!后来她上了中专,在一个宾馆当了领班,她在寄给我的教 师节贺卡上写到:老师,你是一缕洒向我心灵的阳光,我谢谢您!其实我只是做 了一个普通教师应该做的事情,她能够走出阴影走进阳光地带,是她自己在面 对心理问题时,采用了积极的态度. 我想告诉大家:如果出现了心理问题也用不着害怕或者惊慌失措,更不要 对那些很正常的事情大惊小怪,而是要与别人沟通寻求帮助,是一种积极有效 的解决心理问题的方法.美国人很注重心理健康,他们把定期看心理医生看作 是正常生活的一部分。在美国,看心理医生非常方便,平均500个美国人就有 1名心理医生。心理医生存在于各大医疗机构、家庭诊所和社区诊所中。当人 们觉得有必要看心理医生时,只要打个电话预约,然后按时赴约就是了。除 了看心理医生, “沟通”在美国人眼里也是极其重要的。美国人在遇到不平之 事时,大多选择“说出来” 。因为在他们看来,向别人倾诉能够克服不良心理, 避免使心理问题发展成心理障碍。就连一个小孩子遇到问题时,都会一脸严 肃地对自己的妈妈说, “我要跟你谈谈! ”其实,许多误解都是在“说”的过 程中化解的,即使暂时化解不了,这种沟通的过程,对排解负面情绪也是有 好处的。 同学们,当我们心中有困惑时,当我们心中有解不开的疙瘩时,在学校 里,我们可以向我们最亲近的班主任老师,向校园家长,向大队辅导员,去 诉说自己心中的难题。让这些大朋友们帮帮我们解答;在家里我们可以向爸

爸妈妈,向我们的亲人诉说,敞开心扉,有什么想法就全都说出来。在困惑 的时候,在无助的时候,能够很容易找到一个人倾诉一下,指导一下,我们 的心情就可以放松与舒畅! 你可以常常告诫自己:我改变不了环境,但我可以改变自己;我不能控 制他人,但我可以掌握自己;我不能预知明天,但我可以把握今天;我不能 样样顺利,但我可以事事尽心;我不能左右天气,但我可以改变心情;我不 能选择容貌,但我可以展现笑容;换一副“眼镜”看世界,我们就会少些忧 愁与烦恼,多些开心和快乐! 同学们,在人生的旅途上都可能碰到坎坷,遭遇失败。如果你有什么困 难,无法独自面对,请你告诉我们,我们愿意帮助你;如果你有什么难言之 隐,无处诉说,请你告诉我们,我们会替你保密!我们愿意用一种特殊的方 式去解读你心灵的故事,倾听你美丽的忧伤;我们会用爱心,责任和智慧, 帮助你走出沼泽,走进阳光地带!我们是你的老师,我们更希望成为你的朋 友。我们喜欢阳光,因为她温暖;我们喜欢阳光,因为她永恒;我们喜欢阳光, 因为她不分彼此的照耀!做一缕阳光洒向校园,温暖你的心灵,是我们最美 好的愿望!


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