kl800.com省心范文网

大学生情绪管理能力培养


浅议大学生情绪管理能力的培养 摘要:情绪是客观事物与人的需要的一种综合反映。当人的需要 得到一定的满足时,就会产生积极的情绪,如喜悦、兴奋等;而当 人的需要得不到满足或事与愿违时,往往会产生消极的情绪,如忧 愁、愤怒等。因此有必要提高在校大学生情绪认知能力水平;指导 他们掌握情绪管理的方法,提高情绪智力;为他们创造良好的学习 生活环境,并加强对大学生心理健康的专业辅导。 关键词:大学生;负面情绪;情绪管理 大学生处于由学校到社会的转折期,情绪波动较大,且及其容易 陷入情绪困扰,由此导致心情烦躁、不愿与人相处,甚至做出一些 冲动和失控的举动,丧失理智,这些极端负面的情绪影响到大学生 的身心健康,甚至造成不可挽回的后果。本文将针对负面情绪的特 点、危害进行分析,并探讨大学生情绪管理的有效方式,希望能够 提高大学生的心理健康和认知能力水平。 一、大学生的情绪及其特点 情绪是随着个人的认知过程产生的,若需要求得到满足,那么则 会有兴奋、愉快、满意等主观体验,这些被称为正面情绪反应;反 之,需要得不到满足,则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验,这 些被称为负面情绪反应。大学生情绪反应直接,不经过任何修饰, 冲动性和直接性是他们情绪的两个主要特点。通过大量的调查和研 究,我们发现大学生的情绪困扰主要有自卑、敏感、孤僻、空虚、 焦虑、抑郁、易怒,这些情绪困扰了大学生的生活,影响了大学生 的学习和身心健康。 二、负面情绪对大学生的影响及其危害 1.危害大学生身体健康 情绪是一种包含生理反应的心理过程,情绪上的每一次变化都能 引起生理上的一系列反应,如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳 孔放大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。 我国传统的中医也认为长期处于过激消极的情绪,就会导致五脏气 极紊乱而生病,如喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、惊 伤胆。 2.严重影响大学生的心理健康 负面情绪会影响人的正常思维,干扰大脑的正常活动,破坏人的 正常判断力,甚至导致神经病的产生,长期处于负面情绪的状态而 又缺乏良好的调节,就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态 中不能自拔,为了寻找心理上的寄托,就会在酗酒、吸毒、网络游 戏、 伤害自己甚至伤害他人等极端行为中沉沦, 严重损害心理健康。 3.影响大学生学习成绩 进入大学后,老师的讲课方式和高中时发生了很大变化。大学生 需要一个适应的过程,由于不同的人接受事物的能力不同,在这一 过程中难免有些人会出现一些适应不良的问题,如果问题是伴随着 消极情绪而产生的,那么大部分学生通常会将之视为一种痛苦、难 受的差使和负担,因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向。 部分意志力差的学生,不能及时调整情绪状态,出现考试不及格, 进而通过沉迷电脑网络游戏等进行自我麻痹,从而逃避学习不良给 自己情绪带来的不适。 4.影响大学生的人生观、价值观 负面情绪是人生中不可缺少的,也并非是完全无益的,只要是能 在适当的时候及时调整,就会保持健康的积极情绪状态;如果不能 及时调整,则会形成情绪恒定性。这种经常性往往镶嵌在成长中的 人的个性之中, 成为一个人个性的情绪特征, 长期稳定的情绪表现, 会被看做是相应的性格特征,如多疑的、忧郁的、悲观的等,经常 以此种心态来认识周围的事物,就会影响大学生的判断力和认知水 平,从而影响大学生的人生观、价值观。 三、提高大学生情绪管理能力的方法 1.加强心理健康知识的传播渗透,提高大学生的情绪认知能力 情绪是一种复杂的心理活动,我们表现出来的情绪往往是经过伪 装的。情绪没有好坏之分,任何一种情

论大学生情绪管理能力的培养

大学生情绪管理能力培养 摘要:情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程, 大学阶段是人生的第二个“心理断乳期”,大学生的情绪虽然开始趋于...

论大学生情绪管理能力的培养

大学生情绪管理能力培养 情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程,大学生的情绪虽然开始趋于成熟,但是冲动性的特点也很明显,特别是一些负面情...

论大学生情绪管理能力的培养

大学生情绪管理能力培养摘要: 摘要 情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过 程,大学生的情绪虽然开始趋于成熟,但是冲动性的特点也很明显, 特...

大学生情绪管理的调查研究

情绪管理: 指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识,培养驾驭 情绪的能力, 并由此产生良好的管理效果。 情绪对于大学生的心理健康有着非常 重要的影响,积极...

关于大学生的情绪管理的综述

大学生情绪管理的特点及意义出 发,了解当代大学生的情绪管理能力,分析不同...大学生培养良好人格的保证,是心理健康的前提和 标志,同时情绪管理也有利于大学生...

培养情绪管理能力 促进大学生人际交往

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 培养情绪管理能力 促进大学生人际交往 作者:孙庆瑶 来源:《科技视界》2013 年第 22 期 【摘要】对于情绪和情绪管理的相关...

浅析大学生情绪管理与幸福的关系

技巧对于大学生心理健康状况的重要性, 并且尝试列举大学生提高自 身情绪管理的...大学生情绪管理能力与心理健康关系研究[D].西南大学,2006,5. 2 徐元红.学生...

大学生情绪管理能力的研究

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 大学生情绪管理能力的研究 作者:齐新玉 来源:《青年与社会》2014 年第 02 期 【摘要】目的:本研究旨在了解大学生的情绪...

浅析大学生情绪管理的意义和对策

浅析大学生情绪管理的意义和对策_管理学_高等教育_教育专区。浅析大学生情绪管理的意义和对策 【摘要】大学生是社会的一个非常活跃的群体,他们有知识,有能力,同时 ...

浅谈大学生情绪管理

2.2 情绪的掩饰性 大学生随着知识水平的提高 , 思想内涵的丰富 , 在情绪反映...浅谈大学生情绪管理问题 796人阅读 4页 免费 浅议大学生情绪管理能力... 124人...